我去到了一个全新的环境，去外地学习生活了2个月，突然离开学校压力大的环境，我的睡眠瞬间严重了很多，但内心胆战心惊，总觉得自己的睡眠很脆弱，一不小心就失眠了。
虽然那时候能睡着了，但神经衰弱的一些表现还是在的，比如疲惫感、头很紧。这时候我是同时调节自己心态的，躺床上就不关注睡眠，睡不着就睡不着，就当休息了，白天也会给自己找事情做，中午会午休，疲惫也只能带着疲惫去生活，但是疲惫不会一直在，生活着不知不觉又会感觉好很多，刚开始的调整我是从放松开始的个人感觉需要控制睡眠时间，想睡觉了，不要睡觉，熬到睡觉时间在睡。
失眠可能就是生物钟混乱了，这个时候，需要调节生物钟，吃药其实就是强制调节，有些人能不吃药，其实，不吃药能调节的，一般失眠再严重也可以说不严重，但有些就不行，必须吃药才能调节，感觉大部分其实是心理问题，不过，有些人如果调节不了，还是去医院看吧，不要把时间浪费了，阳入于阴则寐---人体的阳气进入肾，就能睡。晚上说话多，四肢活动过度，吃的多，不利于阳入于阴，进而不利于睡眠。
经过打卡训练，我的整体睡眠时长慢慢就开始基本恢复正常，我当时内心还是挺开心的，但整体上还是感觉没有完全脱敏，总感觉怕失去它。不久又回到学校，果然回学校，又是住宿舍，失眠又加重了一点，也是这时开始睡眠问题开始了反复，会几天睡得着，几天又会有点失眠，但面临反复我并没有任它这样，而是在睡不着的时候继续调整，睡得着的时候也不贪恋睡眠，就这样我的反复间隔期慢慢拉长，开始是一周左右一次、慢慢是一个月左右，再之后就变成了有什么刺激性事情发生才会让我失眠，最后我就基本不失眠了。
就算在压力的环境里面，也不会失眠，因为我经历很多次反复，对于失眠的心态以及得到了反复的磨练，关注点也不再在市面上了，而是放到了该放的生活上，失眠了不要紧，尽量接纳，不要那么糟糕至极，失眠所带来的影响并没有想象的那么糟糕，心中充满了嫉妒、抱怨、仇恨等这些不良情绪，也很容易造成失眠。
小水长流的力量是很柔弱的，一点也不费力气，咋看起来也没啥效果，但是因为常年坚持，有水滴穿石的效果。
