到了一定年纪之后人会更加注重自己的寿命问题，人有一日三餐，可见吃饭对人体是非常重要的，如果能够吃得健康。那么身体自然就会更加硬朗，吃饭之前和之后都有很多的禁忌，如果能够清楚的知道这些。吃得好吃得健康，就不会生什么大病，更有利长寿！
饭后漱口
这一点是很多人，可以说80%的人都会忽视的习惯。饭后漱口对我们身体健康的影响是有着很重要的作用的呢？每次吃完食物，牙齿上或多或少的会存在一些食物残渣，口中还会有余留的饭菜香味。漱口不仅可以保护牙齿，还可以保持口气清新。最重要的是饭后漱口还可以刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能的效果，同时这一习惯还有助于消化哦！
低糖、低盐、低油
低糖、低盐、低油的健康“3低”饮食，对于预防老年痴呆症有一定的积极作用。另外，老年朋友在日常饮食中可以增加维生素B12和钙、镁、钾的摄入，这可以帮助调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，改善老年人的认知功能。
不要急着散步
饭后立即散步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息 30 分钟，食物消化后再活动。
