很多人都说，抑郁是什么？为什么会产生抑郁症？这个心理病为什么吃药是吃不好的？是什么原因导致产生抑郁的。其实抑郁的产生有很多种，每一种抑郁的背后都是有相应的原因和真相的。其中，有一种解释，我比较认可：抑郁是对过去负面情绪的放不下。
如果是幸福的，我们会很开心，如果是开心得，那么也会很幸福。但是抑郁的人很难体会到那种幸福感和开心感。比如说：你让一个抑郁的人去给你倒一杯水，这时候他可能需要通过极强的心理斗争才会去倒这一杯水。但是对于一个常常感到开心的人来说，他会觉得给对方倒一杯水会很开心愉快。面对同一件事，两个人的心理感受是不一样。
所以，对于患有抑郁症的人来说，他们大多数都会沉浸在过去负面的情绪当中，无法自拔。比如职场失意、情场失恋、亲人离去、求学失败等等各种负性事件，这些负性事件带给当事人长久的内心痛苦，如自责、内疚、羞愧等情绪。而当事人却无法获得一种解脱和释放，那么抑郁的情绪越来越严重，最后患上严重的抑郁症。
对于因过去负性情绪长期影响，而产生抑郁症的来访者来说，如何来进行心理调适呢？
首先：接纳自己的过错。每个人都不是一帆风顺的，都会在成长的路上遇上点点滴滴的事情，难免有时候会做错一些事，但是很多事错了那就错了，有时候会无法进行挽回。在犯错的过程中要明白一个道理，那就是第二次做同样的事情时，就会避开之前的雷区，从而做得更优秀。
其次：不要为过去发生的事太自责。很多抑郁的来访者说，如果当初没有那么做就好了，如果当初应该那样做就好了。但是没有如果，事情发生了就是发生了，寻找到解决的方法就行，因为自责是解决不了问题的，只会让问题更加严重。人生就是如此，不会永远活在过去，更多还是活在未来。对于未来要有自信心。
其三：期待未来将要做的事。很多人因为对于未来的不确定性而感到抑郁，很多人因为对于过去的失误而感到抑郁。如果把自己的记忆力长久放在过去，那么就会让自己的思路一直没有得到开放，只会让自己的路越走越窄。这时候，可以规划自己接下来将要干的一件事，比如去某一座陌生城市旅游。在这个阶段，自己的情绪和心情就会沉浸在对于将要发生的事，而把之前过去的记忆进行暂停。
其四：对于已经失误的事不要内疚。一个人的内疚感越强烈，那么个人的情感会压抑得更厉害。在压抑的过程中，自己的抑郁情绪就会加重。所以需要抛弃内疚感，让过去的事就过去，不要影响到现在或者未来的生活。如果真的很难忘记，那么可以进行一个仪式。找一把空椅子，对着空椅子说：“此时此刻，我对于过去所做的错误事感到后悔，今天我要跟过去进行告别，此刻结束，我将是一个全新的自我。”
因为对于过去的错误而不放下自己，那么这种抑郁的情绪会逐渐增强。人在前进的路上，对于很多事都是第一次操作，难免会错误百出，这时候如果对于每一件错误的行为而不放过自己，那么就会积压更多负性情绪。抑郁情绪的积累也是水涨船高，抑郁症也会随之出现。
每一种经历都是人生最宝贵的财富，我们在经历的过程中会学习到经验和教训。这些经验教训虽然不是实实在在的金钱，但是可以让自己在今后的道路上越走越宽敞。让抑郁随风而去吧。
