日常生活中有很多的常识，而每种常识各不相同而且小妙招也是非常的多，而有些日常饮食的常识很多很细小但是很多人往往都不知道，这里就比如土豆跟米饭，很多人吃起来觉得非常的好吃，殊不知土豆跟米饭最好别一同搭配食用，具体看看。
米饭和马铃薯的主要成分都是碳水化合物，不过这两种碳水化合物结构上是一样的。若是一餐旁边吃的米饭和马铃薯的话，就相当于一餐旁边没有摄入过多的优质蛋白。长时间这样的饮食习惯就会导致蛋白供给缺乏，就会给健康带来危险。
膳食纤维会让人的饱腹感增强，但这种搭配当中少了很多的膳食纤维，会降低饱腹感，饱腹感的时间也无法维持太久。这样的话，还没到下一顿饭的饭点儿，身体就会传出饥饿的讯号。
土豆搭配米饭一起食用的话，会让我们的身体血糖异常，我们的血糖不稳定的话，我们的身体健康也会不稳定，血糖稳定，身体健康才稳定。
其实土豆单独食用还是很不错的，它的营养物质很丰富，所以喜欢吃土豆的人不需要担心，只要注意不和米饭同时实用就行。
