Q:方主任，您好！在此次新冠肺炎防控期间，大家都听从指挥，在家里宅了近一个月。这宅在家里，用手机社交、看视频 ，用电脑办公、上网课，时间久了，这眼睛都感觉很不舒服。您前面给我们介绍了增强免疫力的代茶饮，针对这种用眼过度的情况，您能不能给我们推荐一款代茶饮？
A:中医认为，肝开窍于目，眼睛的问题归根结底是肝的问题，眼疲劳是肝阴不足的表现，“久视伤肝血”，这也就是为什么电脑看久了会眼疲劳。
针对这种情况，除了要科学用眼，我们还可以另外饮用一些养肝明目的代茶饮。今天给大家带来的是【杞菊石斛茶】。
Q:这个【杞菊石斛茶】茶饮由哪些药材组成？请方主任给我们详细介绍一下。
A:
1.枸杞：
枸杞大家非常熟悉了，近两年里刮起了一阵“保温杯里泡枸杞”的养生风潮。
枸杞有清肝明目的作用，无论是枸杞叶还是枸杞子都可以作为茶饮来饮用，对我们的眼睛是极好的。
2.杭白菊：
性味：辛、甘、苦，微寒；
功能：疏散风热、平肝明目、清热解毒。疏散清泻的功效黄菊花较强，白菊花兼能养肝。常用于外感风热或温病初起以及肝阳上亢、肝火目疾、热毒疮肿等病的治疗。
杭白菊又称甘菊，是我国传统的栽培药用植物，是浙江省八大名药材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的一个品种。
经现代医药理证明：其具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。
3.石斛：
①滋养阴津、增强体质，石斛具有滋阴养血的功能，石斛多糖具有增强免疫功能的作用；
②护肝利胆，疏清虚热，石斛有较好的利胆作用，历代医家都认为“铁皮枫斗”具有滋养肝阴、明亮眼目的作用。
另外它与普通清热药物相比，石斛所清的虚热完全是一种虚热，是以阴虚，热盛为特点的。
4.三味同用，能益肾养肝明目、润肺止咳、生津止渴，非常适合老看电脑、手机者防治眼睛酸涩、疲劳、腰酸背痛。
本茶也可用于燥热伤肺、干咳、热病津伤、口干烦渴、内热消渴，以及虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、血虚萎黄、目昏不明等症状的辅助治疗。
Q:主任，请问这几味药材的具体用量是多少？如何制作？
A:枸杞15克；杭白菊10克；石斛10克。
上述药材洗干净，置于砂锅或养生壶内，加水1升，煎煮半小时，倒出，代茶饮。也可以直接将药材放在保温杯中，用开水冲泡。
