苹果是一种日常可见的水果，而且一年四季都可以吃，它所含的营养也是比较多的，很多的人都喜欢吃，但是在吃苹果的时候也需要注意，在吃的时候时间不同，效果也是不一样的，那么在什么时间吃效果更好呢？ 
一般情况下，水果都应该在饭前一个小时吃，或者是在饭后的两个小时以后再吃，如果在吃完饭以后立即吃的话，就会对胃部造成负担，从而产生便秘或者胃胀气的症状。所以一定要避免在吃完饭以后立即吃苹果。
另外，早上吃苹果要比晚上的效果更好，晚上吃苹果会引起消化不良。早上吃苹果的时候，可以选择早上8:00~9:00这段时间，这个时间早餐刚消化完这个时候吃苹果的话，可以更好的吸收苹果当中的粗纤维和果胶等营养元素，但是在吃的时候一定要与早餐隔一段时间再吃。 
有很多减肥的女性，在早上的时候会用苹果代替早餐，这样的做法也是可以的，不仅能够增加饱腹感，还能够帮助减肥，但一定要注意适量，如果吃多了的话，很容易使肠胃出现不消化不舒服的症状。 
除了直接吃苹果以外，还可以煮着吃，如果有胃部疾病的话可以煮着去吃，不仅不会造成营养流失，它能够比较容易消化，减少对胃部的刺激。还需要注意在吃苹果的时候，一定不能够和牛奶一起吃，如果在一起食用的话，很容易使人出现腹泻的问题。
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