在生活中，长寿是大多数人追求的事情。每个人都希望自己能长寿，能有更多的时间去做自己想做的事情。而且很多人会用很多方法来养生，使自己的身体更好，从而达到长寿的目的。今天我们就和大家说说一些长寿的饮食方法，我们大家一起来看。
1，早上喝粥。
粥对身体人体的好处相信不言而喻，特别是在累了一天之后，由于繁忙的工作大家上班可能连水都没喝完，那么喝一碗粥可以让身体舒畅，有效缓解疲劳。但是大多数人习惯于在早上喝粥，但其实早晚都喝粥对人体都有好处，可以延长寿命，而在长寿乡的广西人们大多数都有这样的习惯。
2，吃饭的时候保持愉快的心情。
在医学上有说过器官影响心情，我们的肠道也可以感知情绪的变化，会影响我们的吸收和消化功能。如果你在吃饭的时候不快乐，长期下来会让肠胃健康受到影响，自然不容易活得长久。
3，细嚼慢咽。
人们慢慢吃的习惯不仅仅是为了享受食物，还是为了能够充分咀嚼食物，可以避免胃肠道粘连刮伤，可以有效促进胃液的分泌，帮助消化，吸收，以减少肠胃的负担，肠道长寿的人也很容易长寿。
以上3种饮食习惯如果大家都坚持，相信长寿并不难！
