我们都知道肥胖对身体不好，但与全身很均匀的肥胖相比，腰太胖（腹型肥胖）对健康的杀伤力更大。
腹型肥胖的人，脂肪除了囤积在肚皮下面，还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官跟着一块儿遭殃，所以腹型肥胖又叫「内脏型肥胖」。
人胖了，走路都费劲，内脏太胖，运转起来也会吃力一些。
如果心脏、肝脏、肾脏还有一些重要的血管受影响，高血压、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性肾病……都可能找上门，不管得了其中哪一种病，想长寿都是有难度的。
胖不胖，腰围也有发言权
在医学上，我们习惯用体质指数（即 BMI，等于体重 ÷ 身高的平方）来衡量一个人胖不胖。
一般我们认为，BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，28 以上为肥胖。 但统计显示，即便是体质指数正常的人，其中也有 14% 会表现为腹型肥胖，所以，腹型肥胖是一种比较隐蔽的肥胖，不那么容易看出来。
按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算是「迈入肥胖界」了。 如果你也觉得自己有「啤酒肚」，最好量一量、称一称，要是超标的话，可能就得减肥咯。
测腰围的方法： 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。
测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2~3 次以保证准确性。
