失眠对人们生活质量造成极大的负面影响。据资料显示,美国的失眠率高达25%~50%,英同为10%~14%,日本为20%,法国为30%,中国也在30%以上。如何解决失眠问题,服用安眠药是一个重要的手段。
安眠药的研究和制造已有200多年,始于18世纪中期。经过人们不断地研究和实践,迄今已有许多品种和药物问世。其中不少药物曾经"火"过一阵子,最后还是被淘汰。然而真正符合理想的安眠药并不太多,而且还有待于历史的检验。
安眠药的不良反应,该如何看待?
小剂量短时间应用安眠药是治疗失眠的币要手段,不过安眠药在帮助人们进入甜蜜的梦乡的同时,也存在着潜在的危险件,因此有人将安眠药物称为"危险的朋友"。
1.宿醉现象
应用苯二氮类安眠药后,夜间睡眠通常会明显见好,但部分人在白天还会有昏昏沉沉的感觉,头脑并不清醒,在医学上叫做宿醉现象。宿碎现象实质上是药物的过度镇静作用,与药物的半衰期有关,如果在晚上服了一种半衰期长的安眠药,那么到第二天药物在体内浓度仍然很高,因此也就会出现宿醉现象。和宿醉现象有关的另外一个因素是用药的剂量,用药剂量大,第二天血中该药物的浓度自然会较高,也就容易出现宿醉现象。由此可见,服用小剂量的中或短半衰期的药物可减少宿醉现象。
2.戒断症状长期用药者突然停药会出现戒断症状,如失眠、坐卧不安、烦躁等,应用半衰期长的药物,逐渐减量、慢慢停药可防止出现戒断症状。
3.记忆力减退长期应用安眠药可使人的近记忆力减退、反应减慢,这种情况在老年人应用大剂量安眠药时更容易发生,故老年人在应用安眠药时应慎重,剂量不宜过大。
在使用安眠药时应该注意什么问题呢?
1.找出病因
失眠仅仅是一个症状,应用安眠药仅是对症状治疗,因而在应用安眠药之前,一定要寻找并治疗失眠的病因。
2.在医生指导下应用
病人自己很难详尽的掌握安眠药的应用方法,必须在医生指导下应用。
切勿长期连续应用几乎所有的催眠药物长期连续应用,都会产生耐受性和依赖性,在突然停药时可能会导致更严重和失眠,因此应严格控制其应用。世界卫生组织(WHO)建议每一种催眠药物一般不宜连续应用超过4周。
3.切勿长期连续应用
几乎所有的催眠药物长期连续应用,都会产生耐受性和依赖性,在突然停药时可能会导致更严重和失眠,因此应严格控制其应用。世界卫生组织(WHO)建议每一种催眠药物一般不宜连续应用超过4周。
4.对机械工作有潜在危险这类药物、尤其是作用时间较长的镇静安眠药,用后常有延续效应,次日会引起困倦、头晕、嗜睡等,对于从事机械工作的人有潜在的危险性。因此,服药的患者,不可驾驶车辆和操作机器,以免发生事故。
5.服用后立即上床有的催眠药还有肌肉松驰作用,容易出出现步态不稳,尤其是短半衰期的药物,在睡前服用后应立即上床,不应再活动做事。
经常失眠别急着吃药,医生劝告:注意这1个细节,倒头就睡,比药管用多了
中医治疗失眠的方法多样,主要有中药治疗、食疗、针灸治疗、耳六疗法、心理干预等。许多人失眠的原因大多是没解决神经问题,或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态,再或是大脑处于兴奋活跃状态,无法安静下来。因此,解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。
民以食为天,我们吃的食物是身体能量的来源,所以吃了什么对身体很重要。
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