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无论你是在减脂还是增肌，三分练七分吃的重要性不言而喻。不过复杂的食物做法会让很多人望而却步，看看下边MAX给你几个简单健身食谱。
推荐理由：
低脂高蛋白的食物是最适合健身者使用的，那么首选去皮的鸡肉，所以今天推荐的一道主菜谱是以鸡腿为主料，附蘸少许蜂蜜和蒜末，香甜可口！！炒鸡美味！！
食谱一
超级（炒鸡）美味的蜂蜜蒜末煎鸡腿，听到名字的我口水就没出息地留下来了·········
第一步
第二步
第三步
第四步
第五步
第六步
第七步
第八步
最后
论蛋白质的重要性
蛋白质对于健身者来说尤其重要，但是蛋白质的补充也是需要技巧的~由于蛋白质不能在体内储存，因此每2-3个小时就需要补充一次，但也不能过多，一般按照单餐的30%进食，并且选择鱼蛋禽豆类的优质蛋白，所以下面推荐一些简单的附加小食谱，简单易学，健康美味，只为精致生活！
附加小食谱
小食谱①
小食谱②
小食谱③
不吃饱吃好怎么有力气运动捏？
怎么能放过这么好的美食
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