古代社会，由于合作剧烈、压力增大，人们的大脑广泛疲累而缺乏怄气。为了保持年迈而漫溢缔造力的头脑，当代人必须防止一些不良的保存习尚，并留心附近的状况因素。
短暂饱食现代养分学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞成长因子”的物质会显着增进。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞与脂肪增进，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰与智力减退等情景。
轻视早饭
不吃早饭会令人的血糖低于畸形供给，对大脑的营养供应缺失，长此以往对大脑无害。对此，早饭品质与智力进行有了紧密亲密支解。据研讨，通常吃高卵白早饭的儿童在课堂上的最佳思惟普及相对于延长，而吃素的幼儿心境和精力下降相对较快。
甜食过多
甜食适量的儿童往往智商较低。这是由于幼儿脑部的发育离不开食物中充盈的卵白质和维生素，而甜食会损害胃口，低落食欲，削减对高卵白和多种维生素的摄入，招致机能营养不良，从而影响大脑发育。
就寝缺失
大脑撤销萎顿的首要门径是就寝。短暂就寝不足或质量太差只会加快脑细胞的减退，伶俐人也会变得糊涂起来。
且则吸烟德国医学家的研讨剖明，常年抽烟使脑布局呈现不同水平萎缩，易患老年愚笨。因为暂时吸烟可惹起脑动脉软化，日久招致大脑供血不够，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，时常说话也会推动大脑的发育，并能起到锤炼大脑的坚守。常日应当多说一些模式丰硕、有较强哲感性或逻辑性的话。整日默然寡言、不苟说笑的人纷歧定智慧。
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度抬高，氧气浓度接续降落，历久吸进潮湿混浊的空气，对大脑危害极大。
