腹泻

早秋温度比较高，食物容易变质，老年人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。

因此，应尽量不食用此类菜肴。而一旦发生腹泻，饮食上应多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以保护肠黏膜，恢复期可饮酸牛奶，其中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。

咳嗽

秋季气候干燥，容易引发咳嗽。

根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导数肺燥咳嗽。因而秋季应少吃辛辣而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果、肉食等。

预防秋季干燥最好的方法就是多喝水

老人一天的补水量应达到2000至2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床应先喝700毫升水，可起到稀释血液、清洗肠道的作用。此外，秋季老年人喜欢进补，但不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。

慢性支气管炎，

秋季早晚温变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节，老年人要适时增减衣物。同时也要进行必要的耐寒锻炼。

疾病发作期间，应少食鱼、虾等容易引超过数的食物，以免病情加重，引起哮喘。

心脑血管疾病

秋季老年人好发心脑血管疾病。

在预防上，除服用必要的药物外，更要注意防寒保暖，保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。

抑郁症

晚秋时节，万物萧条。老年人易触景生情，心生孤独和悲伤的情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症。

因此应适当走出户外参加一些适度的活动，如登山、赏菊、打太极、散步等，以保持自己输悦的精神状态，但不不宜进行大运动量的活动，并应通循”耐寒锻炼从初秋开始“的规律。

结束语

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微（泛指人体消化吸收的的营养物质），能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，才能健康长寿。

对老年人而言，秋季经常揉腹可通和上下，充实五脏，驱外感之诸邪。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加晋胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

经常按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足维的“前列腺素”，有效地防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。