肾结石是泌尿琐细的思空见贯病、高发病，高发生于青丁壮，依据结石的因素分类分为草酸钙结石 、磷酸钙结石 、尿酸盐结石 、磷酸铵镁结石 、胱氨酸结石等。此中90%的结石含有钙，以草酸钙结石最为思空见贯。泌尿琐屑任何部位都可孕育发生结石，但大多数常始发于肾，肾结石构成后可排入输尿管与膀胱。输尿管结石几乎全体源头于肾结石。
那么咱们在饮食中，理当若何改良饮食机关以求低沉结石的发生呢？以常见的钙质结石为例：
大原则：饮食均衡，防御某一种或某几种营养要素过量摄入。首先留神管制体重，研究发现超重是结石造成的紧要的因素之一，于是结石的患者体重方针 BMI建议管教在 11-18 之间，多么的体重可以降低结石的发生概率。
详细饮食中建议遵循下列参考：
1、多喝橙汁、酸果蔓汁和柠檬水，多食用乳制品、豆腐与鱼等。
2、多吃生果与蔬菜：瓜果与蔬菜可以达到浓缩尿液中的成石挫伤因子的效果，从而起到飞腾结石的发生概率。
3、多饮水：天天倡始摄取水量在2000-2500ml以上，以包管使每天的尿量维持在2000-2500ml以上。
建议预防以下状况：
1、过多饮用咖啡、红茶、苹果汁、葡萄汁、可乐等；
2、高草酸尿症很是预防菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶和可可粉等食品，极为是菠菜。
3、过多的摄取盐，高钠的饮食会使尿钙的含量增进，天天倡导钠的摄取量应在 2g之内，从而到达消沉结石发生的概率。
3、适量摄取卵白质，高蛋白质是激发尿路钙结石构成的需要戕害因素之一。倡始每天摄入的动物卵白依据体重折算，限制在 0.8- 1.0g每千克每天，尤为针对复发性结石天天蛋白质摄取量该当在80g之内，何等可以将结石发生消沉到较低几率。
4、过量摄取维生素C，维生素C颠末转化后笼统天生草酸，从而尿中草酸排泄会显然增多，从而组成草酸钙结石的风险性也增加。举荐天天维生素C的摄入不要超越1g，多么可以飞腾造成结石的概率。
7、高嘌呤饮食：高尿酸尿症的患者应防止高嘌呤饮食，引荐每天摄入量在500mg以内。好比植物内脏、家禽皮、沙丁鱼、凤尾鱼等需要限制饮用量，从而低沉结石的形成几率。
巴望被肾结石侵害的朋侪可能通过改进饮食习俗，从而到达消沉肾结石的发生和复发概率。针对也曾具有肾结石的朋友，遵照规范的治疗即可。
