别说自己瘦不下来，那肯定是你没找到适合自己的方法，同时又不够努力坚持而已。下面这个女生的经历就给我们很多启发，耐下心来学习一下吧。
她叫维多利亚，从小到大一直都保持很胖的状态，她从来都不是想吃什么就吃什么。为了减肥她也尝试了多种方法，从吃素到健身减肥，甚至还尝试了减肥药。
可是正如很多人都曾经历过的事情一样，药物只能维持一段时间，虽然体重也会有所减轻，但效果根本不会持久。用不了多久维多利亚就恢复了以前的饮食方式，体重也开始反弹，她的体重已经达到了258斤。
真正的转折点来自于一次去医院的经历，医生对维多利亚说，之所以药物作用对她不太明显，很大程度是因为体重过重的缘故，减肥药只能算作短期解决方案，而且诸如心跳加速、睡眠问题、便秘等副作用也不是谁都可以忍受的。
在医生的建议下，维多利亚开始尝试生酮饮食，一开始她只是抱着试试看的态度，反正自己也没有什么损失。当时她有很多同事也在尝试这种饮食方式，这也一定程度上对她形成了激励。大家可以分享心得，交流食谱。奶酪是她一直以来最喜欢的食物，尝试减肥的时候她本以为要和它彻底绝缘，但生酮饮食让她明白原来减肥和喜欢的食物之间并不矛盾。
维多利亚开始跟踪自己的食物摄入，为此她专门下载了软件。她还专门戒掉了大部分的碳水化合物，但还是保留了自己最喜欢的面包、玉米饼、意大利面和米饭。生酮饮食的好处就在于你可以吃任何自己喜欢的食物，只需要适当地修改就可以啦。
除此之外，维多利亚还会尽可能地多喝水。她一直都是个爱喝水的人，尝试生酮饮食更让她意识到喝水的重要性，每天都喝大量的水。为了让自己坚持下去，她还专门买了一个大水杯，每天至少要喝3-4杯。
除了坚持健康饮食，维多利亚还开始进行健身锻炼，并一坚持就是一年的时间。其实她仅通过控制饮食就已经完成了减肥任务，锻炼不过是为了让自己更加完美而已。现在的她每周至少去健身房锻炼三次，每次通常会做30到45分钟的有氧运动，然后再做45到60分钟的力量训练。即使是不去健身房的日子，她也会试着进行健步走，一走就是3公里。
通过一年半的不懈努力，维多利亚成功减重106斤，现在体重维持在152斤。虽然这一切的改变绝对超出她的想象，但她还在继续做出努力。她从来没有想过自己会通过控制饮食减掉这么多的体重。
要问到减肥成功的秘诀，维多利亚会告诉你，当开始减肥之旅时，一定要选择一种可持续的生活方式，你需要的是养成健康的生活习惯，而不是为了实现目标而采取的短期行为。如果你能认清这一点，你距离减肥成功也就不远了。
