我想土豆和米饭，有很多人都会一起搭配吃，但在生活当中，如果不注意养生的人们就不会认为土豆和米饭一起吃，对自己的身体有哪些影响，其实人们尽量不要土豆，和米饭一起吃，我来给大家介绍一下原因。
第一种原因土豆和米饭都能增加人们的饱腹感。这是因为土豆和米饭里面还有大量的碳水化合物，而碳水化合物就会增加人体胃部的保护，如果人们总是土豆和米饭的搭配就会缺乏营养，使人体的营养不均衡，进而给自己的身体带来危害。
第二种原因淀粉太多，如果土豆和米饭，搭配就会让人体的淀粉增多。但是如果人们摄入过量的淀粉就会增加自己的肥胖度，不想自己的身材走样过于肥胖，就一定不要米饭加土豆一起搭配吃。
在古代人们也是把土豆当作主食的，这是因为土豆里面含有丰富的淀粉，可以供应人体所需的营养成分，而大米也是有同样功效。如果米饭和土豆一起吃，就会导致身体里的营养过剩，人体就无法吸收，而使自己的身体变胖。因此米饭和土豆尽量不要一起搭配吃，不想自己的身体健康受到影响，就一定要注意哦！
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