当前位置: 江南文明网 > 健康 >

正在备孕的准爸妈进补的同时,要警惕一些备孕“

条评论

正在备孕的准爸妈进补的同时,要警惕一些备孕“

正在备孕的准爸妈进补的同时,要警惕一些备孕“雷区”,尤其是垃圾食品和影响受孕的食物,备孕准妈妈最好不要随意吃。

垃圾类的食品,会埋下健康隐患,具体有以下几类:

1、油炸类食物

食物中的蛋白质和维生素被破坏,含大量致癌物质,热量较高,易导致肥胖、诱发心血管疾病。

2、加工肉类食物

含大量防腐剂、增色剂和保色剂,加重肝脏负担。含过多钠盐,损害肾功能。含有的亚硝酸盐可致癌。

3、烧烤类食物

含有大量的致癌物质“三四苯丙吡”,导致蛋白质变性,加重肾脏、肝脏负担。

4、腌制类食物

含亚硝胺,易诱发鼻咽癌;诱发胃肠炎症和溃疡。加重肾脏负担,导致高血压。

5、罐头类食物

破坏食物的蛋白质与维生素。能量高,导致肥胖。升糖快,加重胰腺负荷。

6、腌制类食物

含香精,有损肝脏。高盐,加重肾脏负担。含亚硝酸盐,致癌。

7、方便类食物

热量高,营养低。高盐,加重肾脏负担。人造脂肪含量高,影响心血管健康。含香精和防腐剂,有损肝脏。

8、碳酸类饮料

含过量的磷酸和碳酸,带走体内大量的钙。含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。易引起肥胖。

结语:

孕育一个小生命是夫妻两共同的责任,孕育一个健康可爱的小生命显得更重要,所以在这个途中很多小习惯都会影响备孕的成功几率,所以要注意避开雷区。