如果生活节奏太快，人际关系复杂，家庭矛盾不断，工作压力大，经常用脑过度，以及各种应酬，操心的事情接二连三，很容易让人心力交瘁，导致身体出现问题，所以，中医养生很重视“心脑”，一定要尽量避免。
劳逸结合是人体健康的必要条件；如果长时间劳累或者长时间安逸，对人体健康都不利，容易导致脏腑气血功能紊乱。
首先，均衡营养，保证睡眠。脂肪类食物不可多食，亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维活动。维生素要多吃，人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。同时，睡眠应占人类生活的1/3时间，因为它是获得免疫力的最佳途径。
劳逸失度。指过劳或过逸，可引起致病，产生劳逸伤，分为劳伤和逸伤。过劳，劳伤指劳累过度，积劳成疾。过逸，逸伤指过度安逸而生病。
人体需要适当的劳动或运动，助气血流通；也需要适当的休息，恢复疲劳。
中医认为心藏神，而思虑伤脾；脾胃能健运，化生气血；而气血又是神志活动和身体营养之所需。因此思虑过度、用神过度，容易积劳成疾；表现为伤心脾，耗伤气血，心神不得气血所养，因此容易出现心悸、健忘、失眠多梦、疲劳困倦等症状，所谓失眠症、神经衰弱等问题，很多就是“心劳”有关。
劳心过度，危害极多，用药只是一种辅助，一定要学会放松、学会休息、抛开烦恼，尽量做到不劳心，则五脏安和，自然能益寿延年。
