虾
虾 的 热 量
93大卡/100g
每100克虾含碳水化合物2.8克，脂肪0.8克，蛋白质18.6克，纤维素0克。
摄入93大卡热量相当于做以下运动
走路 24分钟
跑步 11分钟
跳绳 9分钟
健美操 19分钟
吃虾好处
虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。
虾含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，营养丰富。
虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
