有很多患者提出这样的疑问：“我的舌苔腻，但是身体又虚，能进补吗？”或者说“我的舌苔腻，能吃阿胶吗？”今天我们就重点说说这个话题。
中医无论是治病还是养生，首先要辩证的，要知道你到底身体或者病状是属于实证，还是属于虚证，那么如果是虚症，还能不能进补？一般情况下，去看中医，医生除了要问病情，还要看舌苔，如果舌苔是很腻的，就算你是一个很虚非常需要补的人，一些补药或者是油腻的、甜的食物，医生都会要求你临时忌口。
为什么舌苔腻的人，不但不能补，还需要严格忌口呢？
中医认为，中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下;易于阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。而舌苔腻，多是因为胃肠有湿邪阻滞了，说明这个时候你的胃肠已经在超负荷工作了，可能有的时候你的代偿能力还可以，所以你还没有在症状上表现出来。在这个时候吃补药，或者吃不容易消化的油腻食物，很可能就会累坏你的胃肠，让你的胃肠继续因为超负荷工作，而加重湿阻的症状。
我们的舌头是消化道的延伸，而舌苔最能反映消化道的洁净程度，能看出你的胃肠是不是有积滞，是不是有脏东西。如果因为本身的消化功能不好，或者因为吃进去的食物超过了消化功能，两者都可以使你的饮食积滞下来，这时候舌苔就会变腻、变厚。
清淡饮食—给肠胃系统快速减负
这个时候，最需要的是给消化系统一个紧急的减负。所以，中医一定会让你清淡饮食，所谓清淡，就是减少肉、蛋、奶、脂肪、蛋白的摄入，多吃五谷、蔬菜，这是中医养生的准则，也是现在世界范围的养生的共同认知和大趋势。
很多人都知道，摄入过多的蛋白质、脂肪，比如说多吃炸鸡后会消化不良，而舌苔厚腻，就是消化不良的一种表现，是胃肠道超负荷的证据。
经常有人问我脾虚怎么调理，其实最简单的就是从饮食起居来调理。坚持下来就有成效。
中医常说，脾是后天之本。如果长期的消化负担过重，就会影响身体其他脏腑的功能，最后，会拉虚整个身体。比如，我们看到很多孩子从小的时候是无肉不欢，饭量也大，比较胖，后来长大的过程中，可能因为突然生了一场病，像感冒发烧以后，会消化不良，吃什么都不香或者什么也不想吃，慢慢就变的特别瘦了，这就是因为之前的过食，导致了脾虚，累坏了消化系统，从而形成脾湿。湿邪阻滞，又会进一步影响营养物质的吸收，就出现舌苔厚腻的现象。
很多老中医很讲究养生，他们的晚餐就是只喝粥，喝点杂粮粥，然后配点蔬菜。对任何蛋、奶这种高脂肪、高蛋白的食物是很节制的，这是因为他们了解医学、了解身体，这么做就是在给自己身体节能。
如果你发现你的舌苔腻了，就算身体虚弱需要补，我们一定先要通过健脾祛湿的药物，先来打扫干净肠胃，舌苔不腻的时候再吃，再去进补，这个时候营养才能被身体吸收，否则就会徒增胃肠的负担，营养还吸收不了。
日常生活中，如果你想通过健脾来帮助调理胃肠，可以选择一些常见健脾祛湿的中成药包括参苓白术丸、人参健脾丸等；适用于痰湿体质者，该类人群主要表现为身倦乏力、四肢无力、纳少、大便溏薄等；具体选用哪种药物，应在专业中医师指导下进行。
另外，即使是中成药，为了适合大部分的体质，可能配方及药量上一般是比较保守，不可能做到适合每一个人的实际情况，所以，最好是经专业医师辨证后，结合体质辨证加减，才能更快的达到调理疾病的效果。祝朋友们早日恢复健康。
