自己平时上班没有时间做
那么今天来教你
怎么用35分钟
制作一周的健身餐~
三分练，七分吃
相信大家在减肥健身的时候
都听过这句话
现在的外卖轻食
几片菜叶
一小块鸡胸
就要十几块钱
价格肯定不划算
不如试试自己动手
轻松无难度~
绝对省时省事还美味
首先
将红薯切条装盘待烤
将切好的红薯
送入180°的烤箱烤25分钟
趁着烤箱工作的时候来煎鸡胸
首先需要用一点点椰子油
将熟鸡胸放置做装盘准备
如果觉得鸡胸口味单调
可以替换成其他肉类
豆角用滚水烫熟
根据喜好进行调味
洗净菠菜备用
装盘摆置即可
冷却后放入冰箱
想要吃的时候按份拿出就可以啦
是不是很简单？
只要搭配好
碳水、蛋白质和脂肪的比例
选对健康的食材和合适的烹饪方式
就可以轻松制作出合口味的健身餐
