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泡脚能助眠么?

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泡脚能助眠么?

用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感,昏昏欲睡。

人体的末梢神经丰富,对于手脚寒冷非常敏感,加上脚是体表温度最低的地方。所以如果脚冷,大脑就会持续接收到这样的信息,不容易放松下来。你一定有这样的经历,脚冷的时候很难睡着。

这也解释了,为什么大部分人在被窝里都会把热水袋放在双脚之间。

泡脚能助眠么?

 

但是,以下5种人,不宜泡脚!

❶ 静脉曲张患者

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对于得了静脉曲张的人而言,血管本身就存在淤血。热水泡脚,高温令血管扩张,进一步加重淤血,让病情恶化。

❷ 糖尿病患者

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糖尿病患者很多伴有周围神经病变,而周围神经病变导致肢体远端,特别是脚的感觉迟钝,会特别热衷泡脚。自己感觉水温正常,甚至「很舒服」,但是脚上的皮肤可能被严重烫伤,所以最好能让家人试好水温。

❸ 低血压患者

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泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮,这容易加剧患者低血压的倾向,造成心脑等重要脏器的供血不足,引发眩晕、胸闷等症状。

❹ 有冠心病和脑梗患者

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长时间泡脚,会相应减少冠状动脉和脑血管的供血,特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之,对于这类人而言,任何足以改变血液分配和流动的事情,都不要轻易尝试。

❺ 动脉血栓、脉管炎患者

泡脚能助眠么?

 

泡脚会让动脉和静脉一同扩张,形成盗血,让下肢缺血的症状更加严重,加重病情。