春天里阳光比较好，而且不容易伤害皮肤，我们都选择在这个季节，来补充体内的阳气，那么最好的方法就是户外运动。可以排汗排出体内的毒素，还能够增强体质。是在春季运动的时候，也应该注意一些问题，下面给大家来讲解一下吧。
1、运动前要热身
大家都知道在运动前，一定要做好准备活动，防止出现肌肉拉伤等现象，最基础的就是活动一下手关节和脚腕。让我们的身体能够施展开，再进行后面的运动，这样才能够更快的让身体处于运动的状态，不容易累。
2、有氧运动
因为冬天我们大部分是在家里，基本上不运动。所以在刚开始运动的时候，一定要适量，不然身体会适应不了，出现异常反应，很容易出现感冒的现象。而且对我们的呼吸道也产生一定的影响，所以最好选择慢跑或者是快走等。
3、选择合适的时间
可能有些人在早上起来会选择晨跑。在春天，早上的空气质量不是很好，而且氧气含量不多，所以最好的时间段应该是在下午3:00~5:00左右，是锻炼到最佳时间。我们可以在这个时期进行运动，会起到很好的减脂效果。
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