健身，真的能改变颜值吗？
这是很多人的疑问。因为颜值是天生注定的，身材可以靠后天的修炼。那么，健身改变颜值这件事，真的靠谱吗？
你可能听过一句话：一白遮百丑，一胖毁所有。
当你身材发胖，脸蛋变得圆润，五官就会变小，脸庞的立体感下降，颜值就会有所下。而瘦下来后的自己，五官立体，棱角分明，气质分也明显得到了提高。
当你坚持健身后，身材线条会慢慢变好，
你可以穿上更多好看的衣服，
不再是T恤、宽松大衣，不再是黑灰棕的单调搭配。
你学会了打扮自己，而自身的形象也会有所改善，给人的气质也会大大提升。
同一个人，健身前跟健身后，五官没有太大的变化。
但是，健身前后的你，身材跟颜值状态是两种完全不一样的感觉。
健身后的你，综合素质分明显提高，个人状态更加迷人，更具人格魅力。
瘦下来后的你，不但拥有一副好身材，自信力也会有所提高。
这种自信心，从你的眼睛跟神态就能反映出来，自然也会为你的颜值加分。
如果你问我：为什么要坚持健身？我会告诉你：
为了能遇见更美的自己，看见瘦下来的自己到底有多美。
为了让现在的自己，不辜负未来的自己。
为了让以后的自己，感谢现在努力的自己。
为了让朋友惊叹：
时光找你脸上找不到任何痕迹，你跟10年前的颜值状态，并没有什么不同。
每个人都会经历生老病死，衰老是无法抵抗的。
但是，坚持健身，可以让我们延迟衰老的到来。
健身可以让身体流汗，快速代谢掉体内的毒素跟废物，
促进细胞再生，保持皮肤的紧致，
提高心肺功能跟骨质密度，加强自身的体能跟免疫力，
让你保持年轻的状态跟冻龄的颜值。
健身，是一件需要长期付出才有收获的事情。
汗水可以帮你雕刻身体，时间让你跟同龄人拉开差距。
每天抽出1小时进行健身锻炼，
时光会回馈你一个岁月静好的身材跟容貌。
从今天开始，坚持健身，不再懒惰，
保持自律，用毅力克服惰性，
将健身训练变成自己的生活习惯。
平时学会健康饮食，拒绝各种垃圾饮食，
少点外卖，少吃下午茶跟宵夜，学会自己做健身餐，
健康饮食结合运动健身，才能让你保持更好的状态。
新手开始健身，你可以选择一两项自己感兴趣的运动，
比如瑜伽、有氧操、跳绳，打球、重量训练。
坚持健身3个月，你的身材就能暴瘦一圈，促进身体消耗卡路里，减掉身体多余脂肪，
坚持健身6个月，体能素质也会有所提高，告别病弱的身体，提高自身免疫力，
坚持健身1年时间，各种肌肉僵硬，肩背腰椎酸疼的亚健康疾病慢慢消失了，身体变得越来越强壮。
坚持健身3年时间，你开始感受到跟同龄人的差距，当别人只能适应健走运动，你却能慢跑1小时，当别人爬楼梯费劲，你却能扛起米袋，轻松爬上楼。
时间并不会辜负健身的你。那么，你准备好开启健身训练了吗？
