吃羊腰不能养肾？真正养肾的是这几种食物，可惜男人都不喜欢吃
羽衣甘蓝：西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。但是很多男人都不喜欢吃青菜，所以很少吃
西红柿：番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。但是酸酸的西红柿也不是男人喜欢的食物~
白开水：喝白开水好处很大，喝白水可以帮助肾脏排毒，还可以减压。很多人都觉得喝白水喝不下去，毕竟白开水喝起来没有什么味道，对于口味比较重的男人来讲，实在是太难喝了！
黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。可惜，生活中大部分男人都没有吃黑豆的习惯！
