男性是营养平衡的重灾区，究其启事，除了不重视安康的饮食民俗以外，更紧要的是，男人的身体对营养素有着更特异的需求。男性在补充营养素时都需要把稳些哪些题目呢？快来看~
补哪些养分对男人养生最好呢？
维生素B6和叶酸
维生素B6与叶酸是美男补品不可或缺的，此中维生素B6与叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的伤害成分之一，以是如许有助于心脏病的研究。
锌
锌不但宝宝要补男人中约1/3达不到锌含量尺度，锌是紧要的但需要量并不很多。只需注意摄取海制作品、瘦肉、粗粮与豆科植物即可以满足。
维生素E（小麦胚芽油）
理当增加维生素E的摄取：维生素E能防备胆固醇拥塞，有助于对抗冠心病；因而暗指男性朋侪们多吃富含维生素E的食物。
男士有哪些卫生保健方式吗？
1、胸口痛不一定要去搜检
男性偶尔在干膂力活或运动后会出现胸口痛的情况，通常劳动转眼胸痛会住手，大可不必紧张。但这也多是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人宁神。
2、把稳隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的美男易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假设发明及时，此病的治愈率达85%，否则医治起来相当坚苦。男子可以时时自己查抄性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。假定皮肤上突起疙疙瘩瘩的小包，应即时去医院查看。
3、改变几年都不去医院的欠佳习尚
许多汉子不爱去看大夫，总以为本身没什么病，但据统计有80%的重病患者供认，自身是且自不去医院，小病误成大病，比及心脏病、脑溢血等病孕育发生时才不能不去医院，迟延了最好医治时机。故每一年例行体检是保持健康的最好方式。
4、尽可能少吃些油腻和油炸食品
汉子的口胃一般都较重，十分是爱饮酒的男人，一样平常都邑恋爱吃油腻和油炸食品，极简单使体重添加。这就增长了患血管疾病的屠戮。所以男人要逐步去顺应吃些清淡的食品，多吃植物油少吃植物油，平时多吃些蒜和鱼类，过量喝点红葡萄酒，这些做法能消沉胆固醇含量。
5、照常不抽烟为妙
吸烟会增多心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的屠戮。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的瓜果，多吃鱼类，时常喝茶等，以加重烟害。
