很多人总会有早上起床口苦的现象，而这种现象会在春季更加明显。
从传统养生保健的角度来说，最重要的是：顺应四时，和自然和谐相处。
人与天地相参，与日月相应。
《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
春回大地。
气温的升高，将大地在冬天里积蓄的水分蒸腾而出，空气的湿度升高，人体感染湿气的可能性就会增加。
首当其冲的就是东南沿海各省，广东、广西、福建、浙江、江苏、上海、海南、山东等等。
这几个省份的居民，应该要注意防湿祛湿。
春天是肝的季节，肝属木，木气升发，万物才欣欣向荣。
但是有些肝火旺的朋友们要注意了，这个时候一定要少生气，要调整自己。
《内经》说了，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，逆之则伤肝。
生气，是很伤肝的，尤其是在春天。
而口苦，正是肝火旺的表现。
春天肝火太旺，不只是对肝有影响。
中医认为脾虚则肝气乘脾，肝气相对过旺，导致内生肝火，致使脾的功能出现问题。
脾的功能是升清、统血，脾虚则清气不升，化为湿气留存，加重痰湿了。
注意调节情绪，放松一下自己吧。
还有，有粉丝问到为什么坚持泡脚，还是手脚冰凉？有时甚至会冷到睡不着。
这里给大家解释一下。
手脚冰凉并不是体寒，全身怕冷才是体寒，单纯手脚冰凉多数是肝郁气滞。
这种情况多数发生在女性或者平时较为“多愁善感”的男性身上。
多愁善感、思虑过多的性格（多数女生都有这个特点），是肝气郁结的根源。
那么，为什么手脚冷泡脚没用？
两个原因：
1.单纯温水泡脚不够。因为它只是依靠温度对局部产生刺激，作用很短暂。建议还是加一些生姜、花椒、独活之类散寒通络的成分。
2.单纯外用不够。肝气郁结是内在的事情，不是单纯外用就能完全解决的。具体应该怎么解决？三个方法：食疗、运动、泡脚。
1.食疗
方法我们说过很多遍了，就是甘麦大枣茶。
相比于逍遥丸，甘麦大枣茶养肝疏肝而不伤肝，还能调和脾胃。
毋庸置疑，这是最佳的食疗选择了。
2.运动
运动是调和气血最免费、最有效的改善方法之一，但也最需要耐心和毅力。
对于手脚冰冷的人来说，单纯坚持3-6个月跑步就很好了。
3.泡脚
还是要泡，但是需要一些材料来辅助，别单纯只用温水。
这样三者结合，应该来说，对你的手脚冰冷，会有非常好的效果。
所以，春天养生，最重要的事情，是养肝、健脾、祛湿。
调和情志，适当运动，坚持泡脚。
坚持一段时间，你就会发现，自己的身体越来越舒服啦~
