五十岁是一个特殊的时期，在这个时期，可能你事业有成，也可能你的儿女也长大成人，而你也没几年就能退休，身体的各项机能都在慢慢下降，抵抗力也会慢慢下降，这个时期一定要注意养身，疾病很容易找上免疫力低下的中老年人群。

 

 这些表现能看出你有没有长寿潜质

1. 胃口好，肠胃好

胃口比较好的人，往往身体也还不错。生病的时候，胃口就不大好，所以俗话说"能吃是福"不无道理。胃口好的人，通常也能侧面反映出他的消化能力不错，如果是消化能力不好，经常便秘、肠胃炎等等，他肯定胃口也不会好。无数的研究表明，大肠内的菌群与人体健康息息相关。

2. 睡眠好，不失眠

中老年失眠是非常常见的，如果你睡眠比较良好，睡眠比较深，不会因为外面一点点小动静就被惊醒，那么你也具有长寿潜质。长期睡眠不好不仅影响精神状态，还会影响身体的内分泌，内分泌一旦失调，各种疾病也会找上你。

3. 精气神好，说话有力

看一个人的人脸色也能看出这个人的身体状态如何，如何一个人经常精神萎靡不振或者面色蜡黄、说话有气无力，那也是不太健康的表现，

4. 手脚灵活腿脚好

中老年人经常会出现腿脚不灵便的情况，这可能是因为痛风、风湿或者中风引起的，行动力也减弱。如果你在50岁时候，膝盖没有出现疼痛，还是很灵活并且没有手脚冰凉、手脚发软或者过度僵硬的情况，那说明你气血运行通常，身体健康。

 

中老年最容易患这些疾病！患上了一定要注意

1. 三高

三高也是五十岁左右的人最容易患的病，因为生活水平提高，患病几率也越大。一定要积极配合医生接受药物治疗，不要轻信偏方！当然最重要的还是预防。高血压、高血脂一定要积极控制，以免引起心血管疾病。糖尿病患者要积极用药降糖，天天都要测量血糖。

2. 肠胃疾病

由于早年工作饮食不规律，很容易让中老年患者患上肠胃疾病，比如便秘、胃炎，尤其是曾经患过胃病的人，要警惕演变成胃癌！

3. 骨质疏松

年轻的时候就要坚持补钙，尤其中老年钙流失严重，建议还是要吃一些钙补充剂，骨质疏松会导致老年以后更容易骨折或者腿脚不灵便。

 

如果想要长寿，最重要的还是依靠健康的饮食、定期的锻炼和良好的生活习惯与卫生习惯，患病的人也不要担心，积极配合医生治疗或者用药，也能长寿！