湿气一直被称为“所有疾病的根源”。各种水桶的腰间总有水分的来源。作为女性肥胖的罪魁祸首，水分长期隐藏在体内，慢慢地使你的身体变形。当你发现的时候，你的胃就不一样了。因此，除湿变得尤为重要。体内水分较重的人可以随意吃6样东西，帮助你祛湿排毒，安静减肥
海带
海带具有清热利水的作用。此外，海带上还有一些叫做甘露醇的白霜物质。这些物质具有消肿、利尿、健脾、祛湿的作用。因此，湿气重的人不妨经常吃一些海带。
姜枣饮料
如果感冒发作，再加上身体湿邪较明显，用姜、枣捣烂（去核），每次取适量放入杯中，用开水浸泡，每天喝几杯，既能祛除感冒除湿，又能美容养颜。
工作眼泪
据《本草纲目》记载,工作眼泪:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。
鲫鱼汤
鲫鱼能健脾利湿。它富含蛋白质。对脾胃虚弱有很好的调理作用。它还可以缓解压力，镇定头脑，帮助睡眠。因此，脾虚重湿的人不妨经常喝鲫鱼汤帮助祛湿
葡萄柚
葡萄柚是一种比较温性的水果，它的营养价值非常的高，其中富含丰富的维生素等。不仅有助于增强体内细胞的免疫能力，而且能够帮助排出体内的湿气。
茯苓茶或汤
茯苓除湿，茯苓和橘皮可以煮茶喝，或者茯苓猪肉汤喝。前者具有健脾、利湿、化痰的作用，后者具有健脾、养胃的作用。
