五谷杂粮在生活中很普遍，有些人直接以粮食作为主食。因为粮食种类繁多，食用方法也很多。从营养价值的角度来看，粮食的营养成分也很丰富，这对人们的健康也有好处，但也要注意是否有禁忌吃，那么有没有什么不能一起吃的五谷杂粮呢?
1、五谷杂粮有哪些是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，五谷杂粮是可以一起吃的，一般是没有禁忌的，他们含有大量的维生素，矿物质，能量，蛋白等是很好的保健食品。这些物质中含有的主要成分是可能满足人体需要的碳水化合物、蛋白质、氨基酸等物质，另外还富含人体需要的维生素及微量元素。现在科学发现很多五谷在一起食用可能互相补充营养元素的不足，对身体是比较好的，没有配伍的禁忌。
2、五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选购几样，可以直接打干五谷杂粮的豆浆机，早上刷牙的时候放五谷杂粮下去打，刷完牙洗脸脸收拾好，你会发现这时已经一杯香喷喷而且高蛋白的豆浆可以喝了，这样给你一天的精力来源提供最好的保证。
3、注意，消化能力有问题的人，如果有胃溃疡，吃进纤维超多的燕麦糙米，不但不能消化，反而更容易胀气。还有贫血和缺钙的人，因为榖类的植酸和草酸过高，也会让钙和铁，不容易吸收。
最不能吃五谷杂粮的是肾脏病患，因为五谷类通常都有丰富的钾和磷，但是肾脏病患无法代谢，血液的磷浓度太高，可不是好事。
