为什么选择佛系健身？

刚开始健身的时候，和大多数人一样，摸索，学习，慢慢看到自己的改变，自信心增强，慢慢的转变为热爱。并且对于身材的向往都是那种纬度不大，线条好看的身材。

但随着健身的深入，审美也在变化，觉得纬度小是“弱”的表现，也就慢慢的向往更大的纬度发展。但大纬度不是那么容易练出来的，需要大量的时间，金钱，精力去打造。常常在还没有下班的时候，就想着我今天要练胸呢？还是背呢？也常常由于工作加班没有时间锻炼而懊恼。

和朋友出去吃饭，看到满桌子的不是菜，而是碳水，是蛋白质，是脂肪。也常常因为自己的言论遭到朋友的挖苦。

慢慢的发现，对于我这个个体来说，已经很难做到健身和生活的平衡。过度的热爱反而给自己带来了更多的压力，这个压力不是来自于健身本身，而是生活的压力。我选择了向生活妥协。

选择佛系健身，回归健身的本质

其实对于大多数人来说，健身只是一种追求健康的生活方式，亦或者是个人业余的爱好。

如果在健身上面赋予太多的东西，你会感受到很多无形的压力。

饮食方面：这个不能吃，那个不能吃（我们不说职业健美运动员，没有必要那么严格的要求自己。即使是职业运动员，非赛季也不是做到非常严格的饮食）。

运动方面：每天想着只有渐进超负荷的原则，才能变得更强，不断的想着卧推啥时候突破120公斤，深蹲突破150，200。把自己的训练计划安排的满满当当。

生活方面：要给健身安排足够的时间，时间少了你会感觉没有训练到位。没有时间训练那就更夸张了，你会感到深深的懊恼。

一个水货健身爱好者，把自己活的比职业运动员还累。

1：更容易让你坚持下来。健身本身是追求健康，追求快乐的运动，如果哪天不想练了，那么就放松一下，不用像健美运动员一样，给自己太多的压力。这样的方式，可以让你每次都感受到运动的快乐，而不是想到运动，都是痛苦的回忆。

2：更好的生活。健身只是生活中的一部分，不是生活的全部。家人，朋友，工作，生活，都需要我们用时间去关怀和维系。

3：更好地维持身材。我们不用像健美运动员一样练出非常大的肌肉纬度，也不需要去比赛，把自己的体脂降得很低。当你拥有一个不错的身材时，维持住就好。大无止境，从刚开始接触健身，臂围34，幻想着什么时候臂围超过38，什么时候超过40。过了40又掉回38怎么办？

4：防止运动损伤。不用为了提高卧推的成绩，为了提高更大的纬度，去挑战大重量造成运动损伤。

其实大多数人都很难，或者说根本就不具备相对时间充裕，规律锻炼的条件。那么我们去选择适合自己的，能让自己更长久坚持下去的运动方式，就是最好的方式。

健身有很多种，广义上的健身包括了一切以健康为目的的运动方式。它不仅仅局限于健身房的撸铁，以肌肥大为训练目的的方式。户外跑步有氧，篮球，足球，都是健身。并且健身的训练目标也有很多种，追求肌肥大，追求力量，追求速度爆发力，追求协调性。或者是这所有的平衡。找到你最热爱的目标，坚持下去。

特别提出：佛系健身是一种基于无奈生活的选择，基于生活态度的选择。它不是一个逃避的借口，更不是放纵的理由。你不能说你的佛系健身是一个月锻炼一次，甚至是一年锻炼一次。佛系健身应该在我们有限的条件下，追求一种健身与生活的平衡。

总结：健身是一种生活方式的选择，对于大多数人来说，不应该追求的是谁更厉害，而应该是谁坚持的更久，谁更长久的坚持这种健康的生活方式。