肝脏是人体的重要排毒器官，它对于身体的健康来说至关重要，身体内的毒素要通过肝脏来分解和代谢，一旦肝脏健康受损，体内的毒素和垃圾无法及时的被代谢到体外，而是长时间在身体内沉积，就会造成身体机能受损，免疫力下降，诱发一系列的疾病，所以，生活中，人们要好好养护肝脏的健康。
有一说一：肝怕5件事，要及时避开，做好3件事，清洗毒素肝更好
1、肝怕“怒”
在日常生活中，人们常会因为工作压力大，而导致一些不良情绪的出现，其实，人经常发怒并不都是与压力有关，如果人的肝火旺盛的话，也可能会导致人情绪波动大，因为肝与情绪之间有着密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。人在大怒时，气机上逆而不顺，久而久之，就会影响肝的健康，所以，肝是怕“怒”的，想要肝好，要学会缓解情绪。
2、肝怕“药”
肝脏是人体最大的解毒器官。而是日常生活中，人们常会因为疾病或是保养身体而服用药物，俗话说得好：“是药三分毒”，不论西药还是中草药，体内的大部分毒素要通过肝脏来分解和代谢的，这就会增加肝脏的代谢负担，久而久之，会使人的肝脏功能受损，甚至引起肝损伤、肝衰竭，所以，平时要尽量少服药，即使要服药，也要遵医嘱，不要自行服药，减少对肝脏的损伤。
3、肝怕“熬”
生活中，很多人都有熬夜的习惯，大家都知道，熬夜是一种非常伤肝的行为，因为肝脏是在夜间进行修复和自我排毒的，如果经常熬夜，导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，也会增加肝脏的代谢负担，造成肝脏功能受损，久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、火气大，还会使体内毒素在血液中、身体中沉积，从而对身体健康产生危害，所以，肝是很怕熬夜的，想要肝好，平时一定要尽量避免熬夜。
4、肝怕“胖”
现代人的生活条件越来越好了，在我们的身边常见一些肥胖的人，肥胖不仅影响美观，还会给身体造成很大的负担，研究表明，肥胖是众多疾病的主要诱因，而肥胖的人，患上脂肪肝的几率也会更大，脂肪肝得不到有效的控制，严重时可能会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，肥胖对肝脏健康的危害是很大的，在生活中，人们要积极的控制体重，科学减肥，你的身体才会更健康。
5、肝怕“酗酒”
俗话说：小酒怡情，大酒伤肝，酗酒肝毁人亡！
众所周知，经常大量的饮酒是一种非常伤肝的行为，很多人认为，喝酒可以舒筋通络、活血化瘀。但是，酒精是要通过肝脏来分解代谢的，如果平时经常、大量的饮酒，就会增加肝脏的代谢负担，久而久之，使肝功能受损，容易导致脂肪肝、酒精肝，甚至肝硬化的发生，严重时，还可能会增加人患上肝癌的风险，所以，想要肝好，平时一定要注意控制饮酒，能戒掉是最好的。
肝是有这5怕的，所以，在日常生活中，我们应该好好养护肝脏的健康，做好这3件事，养肝护肝，更健康。
1、积极锻炼身体
生活中，很多人存在久坐的情况，经常久坐，对人的身体健康是不利的，不仅会造成人的肥胖，同时，还会使人的代谢、血液循环速度减慢，容易导致毒素和垃圾的囤积，从而导致一系列疾病的发生，所以，平时一定要积极的锻炼身体，避免久坐，提高肝功能，身体才会更健康。
2、调整饮食结构
现代人的饮食越来越丰富了，可是，如果平时经常大鱼大肉、暴饮暴食，会增加人患上脂肪肝的风险，同时，也会增加肝脏的代谢负担，对肝脏功能来说是不利的，所以，想要肝脏健康，平时一定要积极的调整饮食结构，以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，多喝水，减轻肝脏负担，肝自然也就会更健康了。
3、保证充足睡眠
熬夜是一种非常伤肝的行为，生活中，熬夜已经成为了很多人的一种“常态”，经常熬夜会增加肝脏的负担，对肝脏健康是不利的，所以，想要肝好，平时一定要保证充足的睡眠，多多休息，给肝脏多点修复的时间，肝脏负担小了，自然也就会更健康了。
