俗话说的好“千事万事，吃饭大事”，我们中国人自古以来就把吃饭看作是最重要的人生大事之一。各式各样的烹调方式，产生出了全国各地风味各异的美食。

可胃病的发病率越来越高，它俨然成为我们享用美食路上的“拦路虎”。很多人都有过不同程度的胃痛、胃胀、嗳气、反酸等体验，这就是胃病在折磨我们。

今天“问上医”来给您讲讲会伤害胃部的坏习惯。

这10个坏习惯很伤胃！长期忽视恐酿成大祸

1、吃饭不规律

三餐时间不规律，会引发胃肠道功能紊乱，引发机体的新陈代谢功能衰退、诱发胃肠疾病、引起营养失衡等问题。

特别是现在许多“上班族”经常有了上顿没下顿，我们的胃是一个严格按照时间工作的器官，用于消化食物的胃液也会在三餐时间大量分泌，吃饭时间不固定导致胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

近年来，胃炎、胃溃疡、消化不良等症状越来越多的在人们身上发生，不可忽视吃饭不规律带来的伤害。

2、暴饮暴食

暴饮暴食后胃肠的负担加重，胃黏膜遭到破坏，容易出现慢性胃炎、胃食管反流，引起腹胀、恶心、呕吐等情况。也会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的情况会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。

暴饮暴食也容易对肝功能造成损害、诱发急性胰腺炎，每年因为急性胰腺炎死亡的人数达到15万左右。

3、晚餐过饱

“早饭不吃，午饭凑合，晚饭大吃大喝”已经成为上班族们的‘标准’生活方式，而我们健康的胃肠功能就是在这样的饮食习惯下被一点点打破。

晚上吃太多不仅会影响睡眠导致肥胖，还会有血压上升、加快动脉硬化、加快血管老化、胃食管反流等不良影响。

4、经常服用刺激性药物

常见的对胃部造成强烈刺激的药物有：阿斯匹林、扑热息痛、保泰松、消炎痛、布洛芬、强的松、地塞米松、可的松等。

长期服用以上药物直接刺激胃部，破坏胃粘膜屏障，损伤胃粘膜，产生急性胃炎或胃出血。如需长期服用，最好考虑使用胃保护性药物，减少药物对胃的伤害。

5、喜欢吃加工类食物

如：腌制类食物、烧烤类食物，这类食物一般盐含量较高，会提高高血压及心脑血管疾病的患病几率，而且会对胃黏膜直接造成损伤，引起胃部不适。

在日常食物中，尽量少食用加工类食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，可以预防胃癌。

6、经常饮酒

在饮酒时，最先伤害的就是我们的胃，酒精对胃部的刺激会使胃部痉挛，大量酒精会导致呕吐，这也是喝酒后的常见现象。长期饮酒容易引起胃炎、胃溃疡、胃出血等症状，严重的甚至会危及生命。

7、嗜烟成瘾

吸烟不仅会伤害人的肺部等呼吸系统，许多人不知道的是吸烟同样会对胃部造成伤害。吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2-4倍。烟草中的尼古丁会影响胃的排空功能，造成胆汁反流而损伤胃黏膜，所以长期吸烟的人群更容易患胃炎。

“饭后一支烟，快乐似神仙” 这是烟友们津津乐道的口头禅，殊不知饭后抽烟对人体的伤害更大，饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的毒量还大。

8、过度疲劳

疲劳会使得人体的免疫力及抵抗力下降，也会使胃黏膜的防御功能下降，导致许多胃肠疾病的发生。

9、经常食用生冷食物

经常食用生冷食物如：冷饮、凉性食物、冷饭菜等，会导致胃部受凉，从而发生胃痉挛，引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。长期会严重影响胃肠功能。

10、饮食不洁

平时生活不注意，食入不干净的食物及饮用水很有可能会导致急性胃肠疾病，不干净的食物及饮用水也是幽门螺旋杆菌的主要来源。

所以，不饮生水、不吃生食也是远离“伤胃”的关键