很多中年人减肥都会面临困惑，那就是自己按图索骥地努力了半天，可到头来却没有什么进展可言，这种拼命努力却徒劳无功的状态实在太令人讨厌了，你是不是也曾经遇到过呢？
今天介绍的这位大叔也面临同样的问题，中年发福的他体重达到了161斤，但因为代谢太慢，身体状态也不好，减肥总是可望而不可即的事情。看看这身材就知道肚腩对他来说有多么不能接受，因此他决定为了减肥寻求改变。
为了让自己的身体状态更加健康，大叔首先选择在家做徒手健身运动，一来锻炼训练比较方便，二来也可以减少前期投入，特别是现在外部健身条件不具备的情况下，也能完全不受影响。看在家里健身，他一点都不偷懒哦。
减肥最为关键的一点就是减脂，而跑步无疑是亘久不变的经典兼职项目。大叔有时间的时候会去户外跑步，在享受新鲜空气的同时，还能有大汗淋漓的快感，你对此是不是也很期待。
当然，要是至关重要的那还是要努力坚持，三天打鱼两天晒网对于减肥来说实在是大忌，只有日复一日的健身运动才能有成功的可能，大叔在这方面就做的不错，如果是你能做到这一点么？
除了健身运动之外，健康饮食也同样不可或缺。看看大叔每天的食谱，几乎是清一色的低脂食物，无论是西兰花、还是土豆、鸡肉都会对减肥瘦身有所助力。
2个月的时间就这样过去了，让我们来看看大叔的减肥成效，他的体重已经降到了139斤，看看整体的肌肉线条是不是和之前判若两人，虽然小编对于他的努力看在眼里，但如此大的改变还是超出预期。
在2个月的时间里，大叔成功减重22斤，整个人的身体状态也变得截然不同。看看这正面身材对比你是不是会羡慕？，小肚子不见了，腰腹两侧的赘肉也没有了，就连年龄都好像小了好几岁。
侧面身材对比看起来更加突出，小肚子明显内收，胸肌却变得更加厚实，整个人的身型正在向好的方向转变。大叔还会继续坚持自己的减肥之路，为成为更好的自己不断努力。在减肥面前，所有人的机会都是平等的，只要你愿意付出时间和汗水，就没有什么奇迹不会出现。小伙伴们快努力吧，奥利给！
