高血压病患者怎么样过好炎天？做好下列几点很症结。
（1）多饮水，防脱水：
畸形状况温度下，人一天约需水2000ml摆布，渗出水量计较也为2000ml摆布，出入水量维持失调。然而，在炎天高温状况里人体的水分倾轧量可到达约3000ml以上，大流动量锻炼时体内架空水分则高达约6000ml。因此，要到达体内的水均衡，就要按照渗出量调解排遣饮水量。
饮用白开水或含盐不超越1%的低盐水能无效填补水分。当然也可经由过程吃水果、蔬菜来填补。应把稳的是，不要等到口渴才喝水，理当养成口渴前就饮水的习俗；往往少量频仍饮水，而不是一次大量饮水；流动先后称体重，每散失体重0.5公斤，就要补充2~3杯水，尿色深时多饮水，睡眠时也会遗失水份，睡前醒后饮用一杯水。
（2）留心降温避暑：
夏日血压固执首要是因为炽热造成的，所以高血压病患者的首要对策就是避暑降温。大要采取制冷造凉、避暑乘凉、散热降温等步调。
目下当今制冷门径很多，高血压病患者应会科学应用空调，室温不要调得太低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。个中，最值得首倡的是浴水散热——游泳。游水不但可带走体内适量的热量，有降温除暑之效，还可破耗过剩的养分，飞扬血脂、血糖，削减脂肪贮存，有强体健身之功。
（3）依据血压调停药量：
一样平常来说，血压不有太过低沉，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压显著偏低，这时仍服用寒冷的季节的剂量容易使血压降得太低，于是就容易泛起诸如头晕、脑供血缺乏、满身无力以致导致脑梗死或心绞痛发生。
因此，在炽热的夏日，高血压病患者要每每丈量血压，并做好记录。而后把这些记录实时讲演大夫，医生遵照患者监测的下场来调解排遣用药剂量。然则患者绝不行以本身任性旋转用药。
（4）老年末年人不成过度降压：
60岁以上的暮年人，均有不同水准的动脉软化，因而偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供给。假设掉臂年岁及患者的详细情况，而一味要求降压到“正常”水平，必将影响上述脏器的效用，反而得不偿失。
（5）糊口生涯疗法不可抓紧：
要是你也曾养成了防治高血压的良好保存习气，千万不要由于夏季血压有所下降而废止。你应坚持科学地部署天天的24小时糊口生涯，解除挫伤成分，保持良好保健习俗。
诸如：凌晨机灵起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，躁急排便，饮食油腻低盐，三餐八分饱，管束体重，睡前泡脚或泡温水澡，保持消极豪情等，一年四时都要坚持，不成在夏季中断终了。
