要想减缓手脚冰凉的气象，起首要先认识招致四肢举动冰凉的缘由。

一、穿衣不妥

不少人泛起四肢举动冰凉的情形时都市忽略穿衣标题，穿衣欠妥会有两方面的影响。一是穿衣过少，无利于身体保暖。目下当今不少人追求时兴，在寒冷的冬日也外露腿部大概脚踝，这对身体是不利的，人的脚部和手指是脂肪最薄的中央，自己保暖能力就差，假定不留心保暖的话，很容易就导致手脚冰凉；二是穿衣过紧容易影响血液循环。不少人ＬＯＶＥ穿紧身衣，殊不知紧身衣会对混身的血液循环构成妨碍，四肢举动部位是人体的神经和血管末梢，血液轮回差的话就难以带来热量。

二、体质虚寒

体质虚寒、孱羸的女性最容易出现手脚冰凉的环境，这是因为体质虚寒的人血液循环较差，体温调治能力减弱，加上本才具指、脚指与膝盖等位子的热度就容易丢失，体质虚寒的人就更易手脚冰凉。

三、恒久素食

有些酬劳了减肥而一时素食，不肯意吃肉，蔬菜、水果尽管可认为人体带来丰富的维生素，但是肉类可以为咱们带来热量，回绝吃肉的结果等于组成体内热量不敷，招致四肢举动冰凉。

四、阳气缺失

中医看来，阳虚生内寒，假如体内阴气过盛，阳气不足，手脚人造就会凛凛。加之得多女性由于受孕与月经等启事，容易组成气血亏损，气血不充足的人也更容易四肢举动冰凉。

五、压力过大

咱们会缔造，每当人心跳的快或热情坏的时分就简单出汗、发冷，长久压力过大会使肝气郁结，难以紧凑，招致泛起胸闷、四肢举动冰凉等症状。

四肢举动冰凉会给生存带来很多的不便，况且速决多么简单使一些疾病找上门来，面敌手脚冰凉的情况，我们又应该如何缓解呢？

起首，要当心加强流动和做好保暖工作。

流动可以减速人体改弦易辙和血液轮回，有利于热量的解放。在气候寒冷的时辰一定要留心穿衣保暖，手部与足部的保暖也不可忽略，减少在空调房内待的年光。

其次，要留意补充养分。

不要因为瘦身而回绝吃任何肉类，素日须要做到饮食平衡，除了蔬菜水果，还该当摄入未必的肉，比如牛肉、羊肉可以增补人体阳气，有防寒浸染。

结尾，每天维持泡脚。

手脚冰凉的人早晨睡觉前最好用热水泡脚，可以促进末梢血管的血液轮回，假设可以在水中加些姜或艾草等功效更佳，有利于改进四肢举动冰凉景象。