首先我们要湿气是怎么形成的，比如刚洗完头发没有吹干就外出，晚上洗头发后不吹干就睡觉，进行激烈运动后大汗淋漓的情况下就淋浴洗澡等，都是造成湿气入体的主要原因，“湿性黏浊，如油入面”就是体内湿气严重得到表征。
头发爱出油，面部油亮都说明体内有湿气
体内湿气严重的人会发现，头发爱出油，脸上油亮，皮肤会出现湿疹皮炎，掏耳朵时会发现耳朵内湿湿的，耳屎粘稠状，睡觉时伴有流口水等症状。那么怎么来判断自己体内是否有湿气呢？给大家教4个简单的自我诊断方法：
湿气导致身体出现多种病症
1.早晨起床时：看自己对身体的感觉，如果每天起床时都感觉没有睡好，身体疲劳，头昏脑胀，感觉打不起精神，精神恍惚，浑身没力气等等症状，那么基本可以肯定是体内有湿气了，就需要及时调理身体了。
2.洗漱的时候：看舌苔状况，一般健康的身体反映在舌苔上是淡红润泽，舌头表面有一层舌苔，薄白且清净，干湿始终，不滑不燥，如果体内湿气严重的话，表现出来的症状则是舌苔白厚且粗糙，发黄发腻，更严重的则会出现赤红无苔的症状。
湿气严重者舌苔白厚且粗糙，发黄发腻
3.上厕所时：看大便情况，大便过后是不是黏在马桶上了，使用手纸3-5张是不是还擦干净，另外大便颜色发青，溏软不成形，并且总感觉有排不干净的感觉等，都说明体内有湿气。
4.照镜子时：看自己的皮肤状况，体内有湿气的人总会出现皮肤瘙痒，湿疹，皮炎等皮肤病症，被蚊虫叮咬后恢复缓慢，都说明体内有湿气。
红豆薏米食疗治湿气
当然，检查体内有没有湿气，还有很多方法，比如刷牙时恶不恶心，早晨起床小腿酸不酸等都是可以的，当发现体内有湿气的时候，就需要我们对症下药进行调理了，食疗我推荐的就是红豆和薏米，这两样对身体祛湿是最有帮助的。当然还有很多祛湿的方法和方案，必须要根据自己的身体状况对症下药，切不可盲目调理治疗。
