不管是男女，减肥永远是一个经久不衰的话题，尤其是对于女性而言，甚至把它当作毕生的事业。但是减肥却是一个漫长的过程，需要我们的坚持不懈，才可以顺利地达到目标。许多人在减肥的时候，多半只关注体重计上的数字有没有减少，然而在减肥的过程里面，就算是体重计上的数字减小的并不是太明显，身体上却出现了一些变化，也是代表了你正在掉肉。
出现什么样的变化，暗指正在身体正在“掉肉”?
第一个变化就是便秘的现象没有了。我们往往会发现在自己的身体，许多肥胖的人，常常会出现便秘的现象。原因就是长时间吃得太多，就会造成肠胃出现很大的压力，于是会影响到肠胃的消化与吸收能力。在减肥的过程里面，当你发现自己的排便越来越通畅，便秘的现象也没有了，身体里面的毒素与垃圾更快地排出，往往是在暗示你越来越瘦了。
第二个变化就是两腿并拢后，出现缝隙了。大家经常会发现，自己身边的女性朋友，过于肥胖的话，腿上也是会存在过多的赘肉，我们常常称之为“大象腿”，当两腿并列的时候，大腿之间根本就看不见任何的缝隙。在减肥的过程中，如果大腿之间的缝隙慢慢变大，那么恭喜你，这也属于减肥成功的一种表现。出现这样的迹象，代表了你一步步的在掉肉，是值得开心的事情，反应了你最近一段时间的减肥非常有成果。
第三个变化就是饭量变小了。大家也不难发现，通常肥胖的人，他们的饭量也是非常大的，一般人往往吃一点就饱了，对于肥胖的人而言，可能吃很多依然感到很饥饿。当你在减肥的过程里面，发现自己的饭量越来越小，还比较偏爱于清淡、易消化的食物，而且看见油腻的食物就会反胃，不想再吃了，这通常也是身体正在慢慢变瘦的一种标志。当你出现了这样的现象，是值得开心的一件事，代表了你的减肥成功又进了一步，希望你能够坚持下去。
体重一直“居高不下”，该吃什么食物？
土豆：许多人错误地认为，土豆里面的淀粉含有太多，容易造成肥胖。事实上，能不能减肥在于怎么做怎么吃。当你进行烘烤、清蒸，土豆是能够当成主食来食用的，但如果是油炸那就成了增肥的“凶手”了。
芋头：芋头与土豆是差不多的，它里面含有大量的营养价值，而且更容易消化，算得上是碱性食物了。然而在食用上要注意，通常清蒸或煮食都可以。而且芋头还含有较多抗性淀粉，而且它本身就含有一种黏液蛋白，可以增强免疫力。
通过上文的描述，大家也了解关于减肥的那些事情。如果你在减肥的时候，也出现了文中的现象，那么恭喜你，你的身体正在一天天慢慢掉肉，坚持下去，瘦身或许指日可待，身体会更加的健康。
