最近天气越来越暖和了
很多宝宝是不是开始蠢蠢欲动？
淘宝关键词全都变成了春装
臃肿厚实的大棉袄终于快要脱掉了！
然鹅....
有一个无法避免的现实就是
赘肉啊赘肉
到春天似乎更显眼了！
别人的腿VS你的腿
看完这扎心的对比图
好身材的重要性不用我多说吧？
曾经有个国外网友记录下了
自己一点点变瘦的样子
你们看看，仔细看看
变的何止是身材，更是自信！
所以“瘦下来你的人生都会开挂”
这句话不是没有道理的
很多女生都会选择节食减肥
不仅伤身体还容易反弹
严重的还会得厌食症
正常情况下每个月减重8斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右！所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。
因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90-180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要基础。
成功的道路从来没有轻松的，减肥必然是一个漫长的过程。许多依靠过度节食或减肥药瘦下来的人，往往会快速反弹，其原因就在于她们的减肥速度过快，身体并没有时间适应这种改变。
