在减肥圈，一天一餐的饮食模式并不罕见，比如不吃早中饭，只吃晚餐，这样可以在睡觉时感觉更好一些。当然仅有的一餐你可以大快朵颐，不需要计较自己吃什么，吃了多少！
而16/8间歇性禁食早已被证实比普通饮食安排更有减肥效果，更别提这样的23/1禁食法（一般称Omad饮食法），效果想必会更好。于是这位275斤男子决定每天吃一餐，并将它当作生活的一个部分。
他的啤酒肚的确很大，也不能运动，心肺和膝盖都接受不了，所以控制饮食就是最好的办法！
列出了每天摄入的饮食热量，平均一天吃1600卡左右，其余时间虽然肚子会饿的难受，但坚持一段时间，就会发现自己已经适应了！
1个月后的状态，整整减掉了10斤，看来他的选择没错，原来每天一餐真的是一种减肥捷径，如果坚持5个月、甚至8个月岂不是很快就能减肥成功！
这是第5个月的状态，体重下降到250斤左右，啤酒肚依旧很明显，相比最初他总共减肥25斤，虽然后面的减肥速度不快，但好歹是减肥了，时间长点就长点吧！
然而减肥哪有那么容易，第8个月结束，他的体重却仍然停留在248斤左右，似乎还有点反弹趋势。也就是最近3个月，他每天吃一餐，基本是没有什么效果的！
随后3个月体重曲线已令他梦碎，看来单纯靠Omad饮食法，已经无法达成目标了，必须要尝试换种饮食模式，或者增加一些运动了。
他在网络上解释，可能是身体适应了这种饮食法，基础代谢也出现了下降，似乎身体的吸收也变得更好了，这的确是令人气馁的！
综上：每天一餐饮食法，可能在一段时间内是有作用的，但是长期看来，总会到达瓶颈期，所以这并不是什么捷径，尝试不同的饮食模式，削减饮食总量，另外配合一些运动，想必才会继续帮助减重！
