三天后是谷雨节气。谷雨，因“谷得雨而生”、“雨生百谷”而得名，谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，在节气前后三天，针对其气候特点进行调养。
谷雨湿气缠身，心脾气旺除湿气！
谷雨节气后，寒潮天气基本结束。这时，除青藏高原和黑龙江最北部温度较低外，此时我国大部分地区的平均气温都在12℃以上。但是，谷雨时节属于春夏过渡时节，雨天、大风等常见，因此谷雨时节也是一年中温差最大的时期，时而出现较高的温度，时而又会有强冷空气南下。
从谷雨起，各地的雨量开始明显增多，空气湿度逐渐增大，过于潮湿的空气会让人体产生不适感；此外由于天气转暖，人们的户外活动增加，也易诱发过敏性疾病。因此，在养生过程中，我们要注意除湿，还要注意泻火。
人体有四大排湿开关穴位，在谷雨时节前后三天养生时应该注意。
1、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰，补中益气，扶正固本。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：艾灸或按摩有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。按摩时应先顺后逆。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可调理湿疹等皮肤病症。
春夏之交气温升，肝旺气伏宜泻火！
期门
位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
功效：健脾疏肝，理气活血，可疏泄肝气，改善肝脾不调。
太冲
位置：位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
功效：燥湿生风，疏解怒气，泄肝火，消解负面情绪。
命门
位置：命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。
功效：强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。
照海
位置：足少阴肾经的常有腧穴之一，位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中， 在足大趾外展肌的止点处
功效：强肾降火，滋肾清热、通调三焦，可调理慢性咽炎，失眠等症状。
谷雨其他养生注意事项？
谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，运动、饮食、情绪等要符合节气特点，准备迎接夏季的到来。
居
养阳多晨练。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁和焦虑，甚至大动肝火。
早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳中重要一环。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，起到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泻。三五好友结伴野外春游也是不错的选择，能疏散郁滞，改善心肺功能，增强体质。非常时期，出门的话请做好相关防护措施。
食
药膳健脾胃。谷雨一过，春季就要过去了。此时，心脾之气逐渐旺盛，是身体补气的好时机，应适时进食健脾补肾的食物。根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等进行调理，如山药玉米粥，选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥，可达到健脾助运之效；赤豆米仁粥，选赤豆50g、米仁100g、大米100g，可达健脾化湿之功；玉米须大枣黑豆粥，选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g，可达健脾益肾利湿之效；谷雨时节，肝旺气伏，也可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮，起到健脾疏肝清热之效。
体
变天易发病。“春天猴子脸，气候随时变”，谷雨期间虽然气候转暖，但早晚多有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，感染性疾病的发病率会明显提高，慢支、支扩等旧病复发或病情加重。因此，老年人尤应注意添衣保暖，保持居室空气畅通以及环境清洁，经常开窗通风换气，使病菌失去滋生条件。谷雨时节，还应注意情绪稳定，切忌发火动怒，以免肝火伤及脾胃。
调
可根据自己的具体身体状况，进行对应的调理，具体可参考本文中关于祛湿、泻火的穴位，谷雨前后3-5天坚持每天调理，艾灸效果更佳！
