1、睡前不要喝太多水
如果想要避免夜间总是起身上厕所，应该合理控制好饮水量。很多人都知道睡前适当饮水对健康的帮助，但是没有控制好量，而是存在不断喝水的行为，饮水量过多就容易导致夜尿增多，这样夜间就需要不断上厕所。
如果想要避免这种情况发生，最重要的就是控制睡觉之前的饮水量，一般少量饮水即可，这样才能防止夜间总是不断上厕所。
2、睡前及时排尿
很多人夜间总是需要上厕所，有可能是睡觉之前没有及时排尿。很多人明显产生尿意，但是睡觉之前还没有及时去上厕所，将身体产生的尿液排干净，这种情况会导致晚上睡觉时总是需要上厕所。
如果想要避免这种情况发生，应该在睡觉之前将尿液完全排干净，才能够一觉睡到天亮。这也是避免夜间经常需要起身上厕所的有效方法，通过这种方式才能够避免夜尿增多。
3、控制好血糖
夜间总是需要不断上厕所，有可能是糖尿病的一种信号。为了避免这种情况发生，应该注意血糖可以控制，通过正确的方式控制血糖，这样也能够保持身体健康状态。
人体血糖过高，出现了口干舌燥表现，夜尿增多情况就会比较明显。因为睡觉之前总是需要喝水，缓解口干舌燥感觉，导致很多人频繁上厕所。因此，需要通过控制血糖的方式进行改善。
