从古至今，人们讨论最多的话题，离不开“寿命长短”。虽说人各有命，但是寿命的长短，除了先天遗传占一小部分之外，后天的素养更为重要。人到中年，寿命的长短就开始凸显，身体会有一些表现，如果察觉到这些表现，可以通过合理的方式来改善，可避免寿命缩短。
寿命短的人，或有两处“凸出”，无论男女都一样，快看你是否也
腹部“凸出”
肥胖是长寿路上的绊脚石，而肥胖人群中，肚子越大,寿命越短，根据权威统计，腹型肥胖比全身肥胖危害更大，比全身的肥胖,腹型肥胖的人更容易得“三高”。所以当你体重超标，并且肚子尤为“凸出”的话，要引起重视。据卫生计生委明确规定，成年人肥胖或超重预防的标准是：男性的腰围超过90，女性的腰围超过85就算是超标的范围，看看你是否达标了？
后颈“凸出”
如果后颈有“凸出”个包的朋友,千万注意了!虽然这个包多数不痛不痒，但是会影响到美观还会影响到健康，甚至会影响到寿命。它是一种增生，会影响颈椎的生理活动能力，现代人的低头含胸的用电脑、手机加速了它的形成。根本原因还是气血运行不畅，阳气渐弱所致。
怎样知道自己是否有富贵包，以及其程度呢？可背部靠墙自然站立，看后脑勺能不能接触到墙面？距离有多远？距离越大，危害越大！再摸一摸你的大椎穴，看看有没有冰凉、变硬、凸出的感觉?若有请重视。
促进长寿的方式很多，因人而异，但是万变不离其宗，一般长寿之人多会做好以下几件事：
劳逸结合
只知工作而不知休息的人，有如没有刹车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。长寿需要劳逸结合，在生活中，如果太累了,就主动休息一段时间;太闲了,就参加一些活动来充实自己，只有这样才能身心愉悦，更加长寿。
清心寡欲
清心又寡欲，乃是长寿道。清心寡欲换句话说就是顺其自然。不过要做到这一点也不容易，有的人穷其一生也做不到。人有欲望无可厚非，修行在各人。我们可以理清一下自己的所求，了解一下自己究竟是想要什么。只有了解自己，才能让自己理性的思考，可以沉静下来，无宁静难以致远，静下来就接近清心寡欲了。
合理运动
俗话说得好，生命在于运动，合理健康的运动比任何保健品都有效果。经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。散步就是一项不错的运动。挺直胸膛，轻松地散步。若心无杂念最好，尽情欣赏沿途景色还能锻炼了身体。
适当午休
午睡是个好习惯,很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡不但可以让人振奋精神，增强记忆力，降低心脏病风险，还可以弥补晚上睡眠不足。相关研究证明，每日明午憩20分钟可比得上夜晚熟睡8小时的效果，这样轻松养生的方式又何乐不为呢？
拒绝久坐
长期久坐会影响到身体血液循环，影响到心脏功能以及全身的供血能力。久坐会造成大脑供血不足，损伤大脑健康，出现反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，会增加患老年痴呆的风险，有研究发现，每天多坐三个小时，人的寿命就会缩短两年。
