现在生活水平的提高，大家吃的越来越好，但是运动的却越来越少了。这对我们的健康有很大的损伤。为了身体的健康我们平常应该多养成一些好的习惯，一些良好的习惯给健康加了一份保障。那平常饭后我们应多做一些什么事情能够让健康长寿接近我们呢？接下来我们一起来看看吧！
1. 饭后多运动
在吃完饭后，可以进行适当的散步，这种行为可以有效地促进我们的健康情况，还能够促进肠胃蠕动加速消化还不会变胖好处多多。饭后久坐不动会加重肠胃的负担，需要进行一些适当的忙碌来提高肠胃动力。
2. 饭后揉腹
当我们吃完饭后可以适当的揉一揉我们的腹部，通常对消化功能的提高也有很好地帮助。有很多人对饮食没有节制经常暴饮暴食，吃饭时间不规律等这些都会导致出现消化不良便秘等情况，适当的揉一揉腹部可以加速进局部的血液循环对便秘消化不良等情况的缓解有很大的的帮助。
3. 饭后听一些轻柔的音乐
在饭后听一段舒缓的音乐对健康有促进的作用。现在大部分人的生活压力工作压力很大，他们的精神时刻都是紧绷的状态，如果在饭后听一些轻柔舒缓身心的音乐通常对我们的情绪也有很好的调节作用，能够维持我们内分泌水平保持稳定。心理和生理同样重要。
