对于身体发育状况不合的孩子来讲，需要的就寝时长也是一致的：
研究疏解，孩子的身高70%取决于怙恃基因，30%取决于后天。
在这30%的外延因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动与饮食，起因就在于寝息中会渗出入世长激素。
下面是专家引荐的寝息时长标准，只有达标了，宝宝才更容易长高。而之以是让孩子睡足觉，也是想让孩子在就寝中多排泄生长激素。
有两个岁月段，生长激素的分泌最为闹热，划分是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时日段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，生长激素少量排泄的条件是，宝宝必须处于深度寝息形态。否则，生长激素的排泄量就会大打扣头，进而影响宝宝的身高发育。
人多在入睡后半小时至1小时，才进入深度寝息形状。
以是倡始宝宝最佳凌晨8点半就要躺在床上，第二天7点之后振兴床，何等才不会错过生长激素排泄的顶峰期。
其他，差距年事孩子，有了各自的准确入睡工夫表，这是来自澳大利亚儿童研讨所的幼儿睡眠专家Harriet Hiscock对各个年数的宝宝的入眠光阴的建议：
晚上7：30或8：30的寝息标准，对咱们大大都家庭来讲，大都情况下难以做到，那末就尽可能做到晚上9点吧。终归有助于孩子的身体发育与大脑生长，不容小窥哦！
缺失寝息对宝宝的影响
影响身高
咱们都晓得，春天是宝宝长高的“黄金期”，在3月～5月的那3个月中，身高增加值相等于春天9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。
这是因为春天宝宝的寝息光阴变长，生长激素排泄更蕃昌的出处。
生长激素分泌的多少，是选择孩子能否长高的环节。在清晨12时之后，有一个生长激素的排泄高峰，而处在浅睡眠形态下的孩子则不简单到达这一巅峰。
因而，宝宝最幸亏凌晨10时曩昔入眠，以尽快抵达深度就寝形状。
记着：生长激素大量渗出的前提，是在深度睡眠下进行的。
