道30年的舒淇，今年已经43岁，但一直以来，舒淇把自己身材管理做得非常好。一个人的身材，就是代表着她的名片。舒淇能够这么多年把好身材保持这么好，离不开她的减肥名言，这句话在明星减肥的圈子里流传极广，相信大多数都人都听过。
舒淇曾上节目表示：“胖，对艺人来说就是犯罪。”
正是因为舒淇深知好身材的重要性，将这句话对自己生活饮食，要求的非常。她也很清楚，对于自己来说，胖意味着什么。而对于我们普通人，恋爱时，肥胖的人更难收到异性的青睐；面试时，身材丑陋不堪，容易失去工作的机会；合作时，好身材更容易拿到对方的订单。可见舒淇这句话确实在理。
最近，舒淇不断出现在大家的视野中。她凭借与鹿晗一起出演的堪称中国电脑中最烂的烂片《上海堡垒》，不断登上热搜。不过，这并不妨碍大家对舒淇的喜爱。
如今已经43岁的舒淇，对自己身材管理一直都非常苛刻，那么舒淇为了管理好身材有多狠呢？在美食综艺《中餐厅》中，舒淇也没有为了综艺效果而忘记减肥，甚至更加严格要求自己。即使看着别人吃的那么香，都不为所动，在饮食上真的很狠了。
正是这份自律，让她在43的年龄依然保持着近乎完美的身材。其实舒淇也胖过，但是为了减肥她在家半个月曾经暴瘦过20斤，那她是如何做到的呢？
舒淇不节食、不跑步减肥成功，半个月瘦20斤，公开分享减肥秘籍。在生活中听见，减肥很难。普通人因为工作压力、家里原因，没有科学的减肥方法，跑步跑久了膝盖会疼。今天给大家分享舒淇的减肥法——普拉达训练！（建议收藏、转发、点赞！）
为了保持好身材，张雨绮一个月怒瘦20斤！每天都会坚持进行普拉达训练！就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
相比跑步来说，这套普拉提运动法，不需出门，在家用便可运动！减肥效果是跑步的10倍！只用每天晚上花20~30分钟做3个动作，坚持运动！一个月瘦10斤，体重很快就降下来，身体更健康（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买哦
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
