最近陈乔恩上热搜了，是关于澄清怀孕的事，一个普遍的规律，只要有哪路女明星一公开恋爱，基本上怀孕的消息就会不停地流出来。这不前几天陈乔恩被拍到穿着黄色宽松毛衣出行，比较松散的状态，看上去像是怀孕了，也有网友说我怀孕四个月就是这样的状态。
结果陈乔恩出来辟谣了，称自己并没有怀孕，只是自己胖了而已，还大方晒出了自己的减肥食谱。
在这份食谱中给出的信息还是非常详细的，一日三餐该怎么吃，吃哪些食物，以及在吃的过程中有哪些注意事项，都做了详细的标注，最后食谱中还写到，以上餐单可为你10日内减掉10磅，大概就是9斤的样子，前5日效果并不会凸显，5日之后明天都会递减，要是真有这样的效果，那这份食谱可谓真是减肥神器啦，想要减肥的小姐姐们快快动动小手拿走。
这个食谱里面反复提到了2种食材，一个是西柚，一个是肉类，仔细看一下可以发现西柚在三餐里面都安排到了，这属于进口的一种水果，国内种植的比较少，物以稀为贵，所以这个西柚的价格也不便宜，我查阅了一下各大平台，大概40块钱6个的样子，还有的更贵，根据大小以及不同平台都会有轻微差异，西柚里含有柠檬油精和诺卡酮，吃下去之后能够抑制人体吸收糖类，减少脂肪的生成，促进脂肪分解转化成水分排出体外，想要瘦身的朋友可以选择多吃一些西柚来试试。
西柚口感也很好，水分大，口感酸酸甜甜，切开以后晶莹剔透，看上去就超级有食欲，可以直接吃，也可以放入榨汁机去榨成果汁喝，皮薄肉厚，减肥期还可以吃到这么好吃的水果，让人不禁感叹是快乐的减肥了。
另外食谱里面三餐都注明要吃的还有肉类，早上是烟肉，午餐晚餐也都要有肉类，很多朋友在减肥的时候就可是戒肉，觉得吃肉会发胖，其实完全没有必要这样，在减肥期间吃肉是必须的，不然是达不到减肥效果的，减肥只是减脂肪，并不是减肌肉，同样的一斤肌肉和一斤脂肪的体积相差巨大，如果把身体的脂肪都转化为肌肉的话整个身体就看上去非常苗条匀称，而重量却不低，这是我们追究的健康减肥方式。
陈乔恩给出了我们一份这么完美的减肥食谱，如果想减肥就别再偷懒了，食谱里也提到过持续餐单直到你要的磅数为止，也就是说坚持也是很重要的，如果今天吃明天不吃，后天又去聚餐大吃大喝，一样起不到好的效果，坚持自律就能收获想要的结果，想要减肥的姐妹们一起加油吧！
