明星的身材令人羡慕，那么，你知道明星们都是怎么减肥的？其实，减肥这件事本身就是一件关于坚持和毅力的事，明星们也知道这个道理，所以很多明星对自己的减肥要求是相当严格的。下面明星减肥方法大盘点，刚兴趣的一起来看一看吧。

林允减肥方法

林允其实平时并不会显胖，但是没办法，演员们对自己的身体都是高标准的要求，当然，林允减肥的特点，除了节食之外，最大的特点就是锻炼了，她很喜欢锻炼。

刘诗诗减肥方法

刘诗诗曾经在访谈节目中谈到自己的减肥，她坦言，自己曾经为了减肥，长达5年的时间里面没有吃过主食，每天坚持运动一两个小时，可真的是很自律了。

邓超减肥方法

邓超主要是晚餐不吃，少油少盐、烹饪方式以水煮为主，然后坚持锻炼，他的效果很可观，半个月内瘦了10斤。

杨紫减肥方法

杨紫是出了名的易胖体质，她也不止一次在公开场合说过自己是那种喝水都会胖三斤的体质，因此她的减肥方法就是各种清水煮，能不油炒的就不用油炒，总之就是清水煮就对了，低脂肪。还有每天的运动是必不可少的

 

不管是明星，还是普通的我们要想减肥，不当要减少饮食，运动是不可少的一项。而今年，很多人都不敢出门，谈何减肥，不仅吃的变多了，运动量也小了很多，不少人都在这段时间长胖了。

那有没有不出门就能健身的方式呢？现在明星都在练的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带，每天利用这款拉力器每天做这三个动作，轻松减脂！

第一招：

▼平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，腹部离地，双腿向外蹬，如下图所示动作

一组15个，一天3组，要不了多久你就会感觉腹部脂肪在灼烧。坚持下来腹部赘肉会逐渐减少。

（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）

第二招：

▼平躺在瑜伽垫上，臀部贴地，双脚要保持直立不可弯曲，配合拉力器进行对抗训练

▼一天3组，一组15个，这个动作主要针对臀腿，看似简单的动作下却可以燃烧大量腿部脂肪，一双细腿不是梦

第三招：

▼平躺在瑜伽垫上，抬起臀部，双腿不断向前蹬完成有效的对抗。

▼一组20个，一天4组，腿一会就会酸，但请坚持下去！

▼如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，这个动作将会对你有很大的帮助

4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生超强拉力，怎么拉都不怕！

再和大家分享2个睡前3分钟减脂瘦身、轻松入睡的瑜伽动作！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末减肥法宝可购）