现在的年轻人有很多追求，其中，大家对于身材的追求应该是排在第一位的。男人追求一个健壮的体魄，女人追求一个完美的苗条身材。从记事开始，我们就被灌输了女人苗条身材，才会赢得这个世界的青睐，好像身材好的人，往往她的运气都不差。那么好身材，往往就得从减肥开始了。
而对于好身材的追求，在中国的娱乐圈真的是体现的非常彻底。很多女明星为了保持好身材，真的是使出了浑身的解数，比如刘涛坚持了10年的健身、孙俪坚持了10年的普拉提运动、周慧敏坚持健身15年，五十几岁瘦成二十几岁。
所以说，减肥狂潮，在娱乐圈，真的是属于非常流行的了！
而我们今天来聊聊蒋欣，说起她很多人都知道，她是属于颜值与演技并存的实力派，而且她给我们留下了很多非常经典的作品，她的形象给人的感觉就是非常亲切的，所以这也让她吸粉无数。蒋欣的五官很好，脸蛋很小，但是她的身材却忽胖忽瘦。
而蒋欣一直的体重，都是维持在120斤，所以她给人的感觉，一直都是虎背熊腰的样子！也非常不好看。所以为了拥有好身材，蒋欣也在一直努力减肥。
还好蒋欣本人减肥的毅力很强，经过一段时间的努力，蒋欣终于成功瘦下来了。蒋欣本身体型也比较丰满，哪怕如今体重均匀，维持在90斤左右，身材也是多肉类型，看着依旧比较饱满。
之前蒋欣拍《欢乐颂》的时候，演的樊胜美啊…她的体型就有点宽，而且没想到第二季的樊胜美更宽了，到什么程度呢？
不吹不黑，就是这种站在群众演员身边一个侧身能比别人一个背影还要宽厚。必须强调一下，这位群众演员也不是什么排骨小仙女型啊！
后来蒋欣也是在拼命努力的减肥，经过一段时间的努力，蒋欣终于瘦下来了！如今的蒋欣体重仅仅只有90斤左右！要说是瘦成什么样呢？那只能说瘦成赵丽颖一样，大家都知道赵丽颖小巧可爱，身材十分苗条！特别是生完孩子以后，身材恢复得更美了！
而很多人觉得不信蒋欣会瘦成赵丽颖？其实蒋欣如今的身材，确确实实体重只有90斤，真真就是瘦成赵丽颖了！不信大家看看！
而如今的蒋欣瘦下来，真的是太美了，也算是告别了微胖，那么大家一定都想知道蒋欣到底是怎么瘦下来的。
蒋欣一直都非常努力健身锻炼，功夫不负有心人，蒋欣的坚持得到了回报！而且蒋欣公开了她的减肥秘籍，不节食成功瘦身！
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
