肯定有很多朋友想要减肥，哪怕是他们其实真的不胖。随着人们生活水平的逐渐提高，很多人的饮食方面也是变得越来越好，种类丰富多样。
有些人每天都是大鱼大肉，加上在如此快节奏的生活下，个人的生活习惯也发生了很大的改变，有些人晚上喜欢吃宵夜，约上三两个朋友出去撸串喝酒。
虽然说日子过得好生快活，可是身材也是变得越来越发胖。经常听到很多朋友说一些减肥的方法，有的减肥方法真的很奏效，可是有的减肥方法却要牺牲自己的身体健康。
还有一部分朋友平时比较懒，想要通过一些方法来达到自己减肥的目标，最好的就是效果又好，而且不会费时间的，还不能够伤害身体健康的。
今天笔者就跟大家来介绍一个懒人减肥法，送给想要减肥的你，也许通过这个减肥方式，能够解决你想要减肥的困扰。
这个减肥方法叫做“轻断食”，是否你可能以前有听说过，但是也仅限于听说而已，并没有去尝试。
所谓的“轻断食”，可能他还有另外的一个名字，这个名字叫做“辟谷”。
轻断食这种减肥方式比较适合大多数的朋友选择，它不同于普通的节食减肥，不需要每天都控制好自己的食量，需要在一个周之内选择1~2天轻断食即可。
不会对身体带来不好的影响，而且还能够有助于身心健康。有的朋友可能对于轻断食有一点误解。
比如说有些人会认为轻断食就是绝食，其实并不是这样子的，刚才有讲过，轻断食只需要每个周进行，1~2天就可以。
还有一个就是有的朋友在进行轻断食之后，马上选择了暴饮暴食的方式，这种做法也是错误的，它只会让你的身材越来越胖。
另外轻断食也不是一个短期内就能够看到效果的事情，你也需要坚持一两个月。
在轻断食期间，不是说一点东西都不吃，可以适当的减少自己的每日进食量，控制好每日的热量摄入。
轻断食这种减肥方式确实是非常不错的，也深受一些年轻朋友的喜爱，这种方式可谓是懒人必备减肥法。
所有的减肥方法都要保证一个前提，而这个前提就是不要损伤身体健康，如果以损伤身体健康为代价来达到减肥的目的，那只会得不偿失。
如果你不是一个平时比较懒的朋友，你也可以选择一些其他的减肥方法，比如说运动减肥，运动减肥是公认的最好的减肥方式。
不过在尝试运动减肥初期，一定不要经常去称体重，因为你在这段期间很可能会发现自己的体重非但没有减轻，反而有上涨的趋势，这只会让你非常的苦恼。
不要把你的关注点和注意力放在体重秤上的数字，一定要关注自己身体的整体变化，这样你才能够让你的身材越来越好，也能够比较好的减掉身上的脂肪。
