肝脏是帮助人体代谢毒素排出体外的，然而随着春夏交替之际，人们不良生活习惯增多，往往很容易肝火旺盛。熬夜、酗酒、暴饮暴食等使身体“毒素”的累积，远超过肝脏排毒速度导致毒素堆积，使肝脏功能受损，进一步影响解毒能力，最终导致肝脏毒素越积越多。
1、喝三杯“排毒茶”
①刺玫红茶，疏肝解郁，改善黄褐斑
取刺玫花瓣2g，红茶1g，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
红茶含有丰富的抗氧化物质，如茶色素、黄酮类、维生素C、胡萝卜素等，这些能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。
刺玫花，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
红茶搭配刺玫花，不仅抗氧化，还能排毒养颜，疏肝解郁，是改善暗黄肤色不错的选择。
②蒲公英玉麦须茶，祛湿热，排毒素
取蒲公英根0.4g，玉麦须1g，玉竹根0.3g，玫瑰花瓣0.3g，做成茶包，每日泡水喝即可。
蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
玉麦须有很好的利水祛湿之效，促进体内多余水分代谢，帮助身体排毒。
玉竹根，可养阴润燥，生津止渴，增强人体抗病能力，抗衰老，其含有的维生素A类物质和粘液质，可改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑。
③荷叶苦丁茶，利水排毒
取荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶，按照1:1:2的比例，每日泡水代茶饮即可。
荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效，可清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺，散瘀止血。
苦丁消暑热，具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效。蒲公英有“尿床草”之称，有很好的利尿排毒之效，还可以排肝毒。三者搭配在一起，利水排毒，效果尤佳。
2、按三大“排毒穴”
①涌泉穴
涌泉穴，可以帮助人体排除肾毒，在按的时候要注意力度，因为，这个穴位比较敏感，不要用力过猛，稍微有点感觉就可以。
②太冲穴
肝脏在人体中起着至关重要的作用，太冲穴可以帮助排除肝毒。用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
③商丘穴
脾胃不好的时候，人体的面部就会出现色斑，尤其是口气会比较重。商丘穴可以帮助排除脾毒，用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3、按揉三个“养生窝”
①按揉腋窝
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。
做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。
也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。
②按揉肘窝
肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。
按摩肘窝的穴位，可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽，常按可排除心肺火气和毒素。
做法：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。
也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
③膀胱经
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”，经常按揉膀胱经，可以帮助身体排毒！
